目前日期文章:200812 (7)

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畢業後,久未見面的許多同學在次相聚時,又是誰誰誰的大喜之日上!


 


 


這次的男主角是95中特真情帥哥,Dr. Betty專稱之小武哥”!


美女新娘"榕榕"為留日的造型設計師!


 



 


 


婚禮中,好同學們互相分享喜悅。


 


 



 


 也藉機了解彼此的近況!


 


 


 


 



                                      蕭大美女與 彭 醫師


 


 


 


 


 


 


 



                        美女醫師群 (我們裡面其實都穿的很辣的啦~)


 


 


  恭喜你們了!! 一定要幸福喔!!!!!!


 


 



 

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12/29 星期一,


Dr. Betty 受邀參加名主持人張曉瑩小姐針對銀髮族常見疾病專訪。


當天討論的熱門話題為 五十肩 + 老人失智


 


 



 


 


 


 


 


 


位於南海路上的國立教育廣播電台,就在建國中學正對面。


 



 


傍晚飄著雨。。。


 


 


 


 


 


原以為是在某大廈裡,但入口處是大片庭園造景,直走後繞過一小涼亭,才見連接著古典步道、書香氣氛濃厚的電台外觀,配著細雨飄飄,古色古香氛圍媲美旁邊的歷史博物館。


 


 



 


太晚了,暗暗的拍不清楚


 


 


 


 


 


年末期間,主持人節目滿檔,幾乎每一個鐘頭都安排錄音,非常辛苦。


但是敬業的張姐對Dr. Betty依舊熱情款待,我們相談甚歡。


 


 



 


名主持人張曉瑩小姐與彭醫師


 


 


 


 


五十肩學名為粘連性關節囊炎,是Dr. Betty門診中常見的疾病。


好發於45-60歲人口,且女多於男,症狀以肩關節疼痛及併發的肩關節活動受限為主。


他最常見的病因是基於肩部的慢性勞損;年輕人常見的原因則為外傷後沒有急性治療,或治療不當造成患處沾黏,導致日後形成關節粘連。


 


可見,五十肩並不是中年人的專利喔!!


 


 


其實五十肩在一個月內的急性期治療效果很好。


中醫以推拿疏經活血、通絡止痛、手法要非常輕柔,過重反而導致損傷使粘連加重。以冰敷消腫,貼敷藥布。


 


 


五十肩的疼痛及關節活動受限是漸進式的。


剛開始一週,會覺手高舉時疼痛的現象,若因輕忽而怠慢治療,3~6個月後,可能手因疼痛而到無法梳頭及洗背的階段,造成日常生活的不便,嚴重者還有可能造成三角肌的肌肉萎縮呢!


 


 


節目當中,也教大家一些簡單的自我復建動作,主持人也跟著Dr. Betty一起活動了起來,非常生動有趣!


 


 


 


之後的老人失智單元,由於自己過世的奶奶也是老人失智的患者,一邊介紹,一邊回想起當時的情景,讓節目內容特別動容!


 


 



在此提醒各位,腦部退化是一種不可逆的反應,預防重於治療


 


 


建議長輩們多多參與社交活動,或種菜澆花到處走動,有助於腦神經的活化。


中藥草如何首烏、人參、鹿茸、黃精、遠志、石菖蒲、枸杞、龍眼肉等等,都能抗衰老及健腦益智的功效。不妨依專業醫師建議搭配食用。


 


 


 


 



專業錄音室一角


 


 


 


 


 



受訪結束後,主持人直說Dr. Betty的皮膚很透亮,內服外敷如何保養?


開心的我當然不吝分享,從美容到裝扮滔滔不絕!


 


之後主持人也分享廣播工作心得及秘辛,精采得直呼上了一課


呵呵,真是非常充實又有內容的一次錄音活動!

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  • Dec 22 Mon 2008 12:48
  • 痛經

事情是這樣的。


 


在一次園遊會中,年輕媽媽慌張帶著一14歲小女生前來我們醫護站求救。


小女生臉色慘白說不出話,感覺全身在冒冷汗。


她肚子痛的受不了! 跑了廁所好幾次…” 媽媽說。


她剛有吃了什麼嗎?”


早上吃了麵包和喝了一些柳橙汁。


那,她MC現在來嗎?”


是的是的。。


 


在詳細問診及把脈後,我診斷她為痛經,並請護理人員為她熱敷及拿藥給她吃。


幾個鐘頭後,便笑顏展開,跟媽媽繼續園遊去了。


 



相信很多女性朋友都有痛經的經驗。尤其月經期間如果食用生冷食物或蔬果,容易使子宮收縮劇烈,造成嚴重痛經。經痛是女性健康的一種警訊。她反映著女性生理功能的健全與否或內分泌的失衡。


 


雖然有時候嚴重的痛經痛起來要人命,但是因為經期過後又完全不痛,往往此類疾病的警訊容易被忽略。事實上,痛經的背後常隱藏著骨盆腔炎子宮內膜異位子宮肌瘤等病變的徵兆。而這些疾病都可能是造成日後不孕的成因之一。


 


 


中醫將痛經分為幾個類型,可依據疼痛的時間、疼痛的部位和方式及經期間的經血色質量來初步辨證。


 


1.          氣血虛弱型:


經期月經量少,色質稀淡,經期快結束時小腹綿綿作痛,揉按後疼痛可減緩。平時精神疲倦,面無血色,食慾不好。


此屬體質較虛或有貧血者,適合十全大補湯或聖愈湯。


 


2.          寒凝胞宮型:


行經前或期間小腹冷痛喜熱敷,經量少,顏色可為淡或有如黑豆汁兼有小血塊。手足通常不溫。


這較類似子宮功能不足。治療方面,採取溫暖子宮,強健功能,溫經湯加減。


 


3.          氣滯血瘀型:


月經前或經期腹部脹痛,乳房也脹痛,經血排出不順暢。容易胸悶,易怒,情緒不穩。


很多女性屬於此類型,中醫稱肝氣鬱結,由情緒影響生理,需疏肝解鬱,加味逍遙湯或加去瘀藥。


 


4.          濕熱下注型:


平時下腹墜痛感、白帶黃或有臭味,經期間疼痛墜痛感加劇,經暗紅黏稠,或夾黏液、發熱。舌苔黃膩。


此為西醫所說的骨盆腔發炎。治療方向為清溼熱止痛,龍膽瀉肝湯加減。


 


5.          肝腎虧損型:


經色淡紅量少,經其結束後小腹疼痛。伴腰痠無力。


此種應滋補肝腎,六味地黃丸加減。


 


 



原則上,中醫治療以調理氣血,使氣血暢通為主。最好採取預防性的治療,依照週期,於經前一週開始藥物調理在月經期間由行氣和血方式來止痛,以治療症狀為主。經期過後的非月經期間,從排除病因的治療方向來著手。


平時再配合正常作息多運動增強體力,少食辛辣刺激和冰冷食物,注意保暖。此外注意情緒的調養,避免太勞累焦慮,經常笑口常開。


 


讓我們開心迎接好朋友的到來!


 


 



Dr.Betty 昨天去逛超市,平時很少吃零食的我,偶爾會添購一些壓力快走開餅乾,讓自己開心喔!


 


 



 



義大利巧克力(櫻桃酒釀跟臻果) lotus cookie(配咖啡最好吃) 日本咖啡及小餅乾

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你昨天睡的好嗎?


 


根據最新統計,台灣約480萬人有睡眠障礙


也就是說每4個人就有1個人晚上無法好好休息。其中更有250萬人已衍變成慢性失眠。


 


白天要上班忙碌,晚上又睡不著覺,實在痛苦萬分!!


 


 


所謂失眠,西醫臨床上的定義為:


a.入睡困難超過30分鐘


b.半夜易清醒,醒後再入睡需30分鐘以上


c.過早清醒


只要你有以上一種情形就屬於有失眠現象;


若頻率每週超過3次且持續一個月以上者,就為慢性失眠


 


 



我有失眠怎麼辦?


通常很多民眾雖然覺得失眠很困擾,但是真的會走進門診尋求治療的,都已經是困擾多年,且伴隨著因失眠引起的副作用如免疫力下降,健忘,腰酸背痛等等問題,才警覺健康狀況失衡而就醫。


 


如同發燒或腹痛一樣,失眠是一種症狀,是一種疾病的象徵,必需找出潛在的病因加以治療,不應只是治療失眠的症狀而已。


 


 


還有,一般人認為失眠就一定是吃安眠藥,但是又怕服藥成癮,故遲遲不願去門診就醫。其實中藥不但沒有成癮的顧慮,若能耐心配合,漸進式的療效能使神經恢復其自律性,慢慢調整成正常作息。


 


 


民眾若有失眠困擾,最好還是諮詢門診醫師,藉由專業治療對症下藥。長期失眠者除了藥物治療,也需配合睡眠衛教輔導及認知行為治療循序漸進達到療效。畢竟常常由心理影響進而失眠的患者絕大多數。


 


 


 


除了吃藥,平時也建議可藉由食療法來調整體質。


在此依據臨床經驗,針對現代人常見的幾種失眠類型設計了幾種中藥茶飲,民眾可選擇適合自己的情況服用。


 


 


1.          更年期症候群 : 胸悶煩躁、腰酸鬱悶、潮熱易醒。


歡心舒眠湯 : 合歡皮2錢、薄荷1錢、遠志1錢,煮水 1000C C當茶飲。


 


2.          慢性失眠患者 : 淺眠健忘,心神不寧,心悸肢種者。


寧心安神茶 : 茯神3錢、桂圓3錢、炒酸棗仁5錢,煮水 1000C C當茶飲。易口乾舌燥者桂圓減半。晚上飲用佳。      


         


3.          壓力症候群 : 精神緊繃,憂心忡忡,煩惱多睡不著或晚上驚醒。


鎮心舒壓湯 : 甘草2錢、浮小麥2錢、大棗2錢,煮水 1000C C當茶飲。


 


4.          考生症候群 : 長時間用腦,擔心課業成績,腦神經亢奮狀態


補氣養神湯 : 西洋蔘1錢,柏子仁1錢,石菖蒲1錢,煮水 1000C C當茶飲。白天飲用佳。


 


別讓"你昨天睡的好嗎?"成為朋友對你的最新問候語,讓中醫助您一夜幸福好眠!

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冬天是最好吃鍋的時候了


 


想起以前在日本,最愛吃SHABU-SHABU,和牛的或帝王蟹的。Mmm~


想起來就yummy!!


這一天,Dr. Betty 跟日本時代就開始的好友相約吃飯。選擇了一家全食材有機的火鍋店齊名


(Dr. Betty注重養生,當然吃鍋的時候也不能例外啦~~)


 



 


   門口照一張


 


 


 


 


 



 


 


 前菜 (紹興醉雞、蟹黃豆腐腦)


 


 


 


 



 


      有機蔬菜鍋


 


    嗚嗚嗚~ 點的霜降牛小排沒照到


 



 


They say “ you are what you eat”


 


現代人越來越有養生的概念。知道我們可從平常正確食物的攝取來達到防病抗老的效益。


 


中醫陰陽五行的概念,不僅運用在人的身上,也將食物分類。不同體質在不同季節可有不同類型的食物來調整身體健康狀況,補充營養所需。


其實,自然界的生物都有求生的本能,身體缺乏某種營養時,都會自然的去攝食該種食物。


 


 


但是,到底要怎麼吃,才算補對味兒了呢”?


簡單分類一下食物:


 


1.      清補:


      山藥、百合、蓮子、冰糖、桑葚、藕、豆腐、蜂蜜、赤小豆、綠豆、鴨、牛乳、薏苡仁、小麥芽。等等。


 


2.      溫補:


      肉、羊肉、狗肉、雞肉、善於、海蔘、桂圓、淡菜、核桃、紅糖、胡蘿蔔、糯米。等等。


 


原則來說,夏季時節較適合清補的食材,寒冬適合溫補的。


 


 


最近冬至將近,嚴冬下就很適合來一帖十全大補滿漢湯


補氣補血補腎元。墩烏骨雞或排骨都非常好吃。是Dr.Betty 全家冬日養生的聖品ㄡ


 


 


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11月中旬接受 FM91.3台北勞工教育廣播電台名主持人畢麗家小姐專訪


單元主題為 " 抗疲勞及增強記憶的良捕方式 "


 


國人都知道吃人蔘進補很好,但人蔘其實有很多種: 高麗參、西洋蔘、東洋蔘。。。等等。不同體質的人及氣候的不同,選用的人蔘可是不一樣的喔~


節目中教你如何選擇適合自己的人蔘,不但教你怎麼補、何時補、還有分辨純正花旗蔘的小撇步,讓你找到便宜、純正、使用又方便的花旗蔘!


畢麗家小姐本人非常親切專業,甜美的聲音讓彭醫師緊張淨消 ^^ 一個小時的節目訪談在許多笑聲的輕鬆氣氛下愉快結束了。礙於著作權,無法讓網友們下載節目,但因為內容真的!!很實用,在此整理出重點讓大家分享。


 


Q:


哪一種中藥對降低疲勞及增強記憶的功效最佳?


A:


    現代人生活步調很快,工作壓力也很大,門診中常有婦女來為了努力上班的老公、課業壓力大的孩子來諮詢,希望他們能增強記憶力及補充體力以應付龐大的工作量。尤其女人一累,氣血循環不好氣色就差。


    這時除了針對他們的體質調理,我通常都會建議他們在額外吃些人蔘,保持每天的活力。


 



 



紅蔘


 



 


Q:


不同的人,人蔘怎麼吃呢?


A:


    中藥行賣的人蔘一般有韓國的高麗參、日本韓國的東洋蔘和加拿大的西洋蔘。


    高麗參因泡製過較熱,一般較適合寒性體質或老人家食用。而西洋蔘性涼,最適合夏季使用,如果你體質較燥熱,或年輕人、菸酒過多的人也適合西洋蔘。另外由於西洋蔘能益氣降火、解酒清熱、提神健脾開胃,因此很適合工作太忙以至於睡眠不足的人長期服用。


 


 



 


東洋蔘


Q:


看來花旗蔘最能天天捕又不會補過頭! 但我們怎麼才能找到便宜、純正的花旗蔘?  


 


 


 



 



花旗蔘



 


A:


首先,我們先來辨別品質。


     西洋野生的叫粉光蔘;人工栽培的叫花旗蔘或吧蔘。效果都一樣。現在又有一種是移種到中國大陸栽種柑樟蔘浸泡形成的假花旗蔘,形狀類似很難區別,但氣味不如真的。


    


     一般而言,好的西洋蔘氣味濃香,整條均勻、色白、起粉、表面細紋橫密集且呈環狀。選擇時建議以質地較堅硬老者為優選喔!


再來,如何找到便宜的花旗蔘呢?


   


     真正的野生花旗蔘很貴,一斤都要上萬。主要是因為它的有效成分很多。而移種的通常都要4年以上有效成份才會大量增加。


   


     市面上的行情為一斤2500左右。但像去年,美國花旗蔘因原產地管理不當,美國政府打算取消出口,曾一兩從600起跳,更有人喊到78千塊!


   


     其實一分價錢一分貨!大家只要能了解自己的需求,辨別品質後購買,相信,都是可以買到品好又價錢實惠的花旗蔘了。

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笑話一則。


 


 


現代人真的壓力過大!!


門診常見男男女女爆著兩眼血絲,complain 這痛那痛,胸悶肩緊。生活壓力讓大家喘不過氣!


hey, 仔細想想,上一次開懷大笑是什麼時候呢?


 



話說阿,有兩隻男老鼠在聊天,


Micky A : 怎麼啦? 看你滿面春風的,交女朋友啦?


Micky B  : 呵呵,對呀,我女朋友很漂亮喔 ~ (得意狀)


Micky A :  真的? 帶她出來呀,我看看。


Micky B  : 喔,好ㄚ好ㄚ,我有照片。你看。


Micky A : 這。。。你,你女朋友怎麼跟我們長的不大一樣?  她好像黑黑的內。


Micky A : 她,有長兩隻翅膀耶 (挖哩勒...這是扁蝠吧。)


Micky B  :人家。。。


 


 


                     人家是空姐啦


 


 呵呵,不管好不好笑,這個笑話來源其實用心良苦ㄡ~


       是一個朋友說給我聽的!


       那天我約她吃飯,她在新加坡的老公打電話說了三個笑話逗她、讓她生日開心。是她要求的。他那乖乖牌老公果然用功研讀笑話大全,拼命滿足愛妻。


她說:其實我是別有用意的歐。他每天工作壓力那麼大,我是故意要他讀笑話讓自己釋放壓力!


哇~真是有智慧的老婆呀! 嗯,我上了一課!  


 


 


你呢? 心情放輕鬆,病痛就遠離喔~


 


 


 

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