目前日期文章:201109 (6)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

四、抗衰老主張藥食同源,中醫藥膳養生又防病


 


中草藥在中醫延緩老化的方法中佔有很重要的地位自不可待言。


 


食療卻是是中醫在抗衰老方面的另一個奇葩。


 


中醫自古以來就有藥食同源的說法,也就是說食物跟藥物一樣,以中醫學的基本理論作為指導原則,由食物本身的食性,即五味(酸、苦、甘、辛、鹹)和四氣(寒、熱、溫、平)的屬性,針對不同的體質和病症,來選擇適合其體質和對其病症的食物。如此既能養護身體、預防疾病,同時更可利用食物來迅速幫助恢復疾病。


 


因為食物同時也是維護健康的重要物質基礎,特別是食物還具有取材方便、簡單易行、價格低廉的好處,尤其是沒有藥物的毒副作用,更容易為人們所接受。所以作為一種自然療法和飲食療法的藥膳接著因應而生,藥膳即是為某些體質或功用在飲食之中加入具有特殊療效或性味的中藥。


 


因為不是純粹的中藥,所以餐飲時並不嚴格規定所服用的量。它除了具有普通飲食的營養和美味之外,還具有一定的療效,能夠在滋補養身的同時調治疾病,促進身體的健康。當然藥膳的食療作用不如純粹藥物的治病作用迅速,但是其療效卻能更持久,這種作用是融治療於補養之中。所以藥膳能夠祛除病邪而不傷人正氣,補正氣而不助長病邪,即所謂寓治於補,補中有治的特色。 


 


«黃帝內經»:”五谷為養,五果為助,五畜為益,五蔬為充,氣味合而服之,以補精益氣,即為藥膳補益的道理。中國唐代名醫孫思邈認為凡病先以食療,既食療不癒,後乃用藥爾,此即充分指出藥膳不僅是一門歷史悠久的飲食文化,更是一個有益健康,作用可靠,值得大大推廣的保健食療方法。


 

Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

三、針灸並用調暢氣血,疏經活絡祛病又延年


 



人體正常的生命活動離不開氣血,而氣血能通暢且正常運行是保證機體健康和長壽的重要條件。若氣血失暢,滯而難行,就會直接導致疾病,或衰老乃至死亡。


 


根據中醫理論,一般正常生理狀態下,人體的血液受陽氣溫煦的推動,在血管之中運行不息而無瘀滯。隨著年齡的增長,特別是到了中老年階段,由於長期受到外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)、內傷七情(怒、喜、憂、思、悲、恐、驚)、及跌仆損傷等等因素的影響,很容易造成氣血失調。


 


加上老年人的陽氣虧虛,無力溫運和推動血行,以致血液運行遲緩,血液濃稠性、黏滯性和凝聚性增加,從而造成瘀血阻滯,經脈失暢,形成以血瘀為主的標實證候,為老化埋下誘因,則機體漸出現五臟六腑功能衰退,神經與內分泌失調,免疫功能降低,骨質疏鬆,反應遲鈍,肢體麻木,關節活動不利,易感倦怠乏力,耳鳴眼花,齒搖髮脫,二便失常等等諸種老化病態。


 


針刺具有補益腎氣、強健臟腑、活血化瘀、疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽及保健防病的功效。


 


艾灸則具有溫補助陽、溫散寒邪、活血逐痺、消瘀散結的作用。因此通過針灸不同的手法和經穴的配伍,可以調氣治神、補虛陽實、通利血脈,以達到祛病延年、益壽強身的目的。


 


 


Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

二、養生順應自然與四時,尤重五臟的養護


 


  古代醫學提出的天人相應理論是四時(春、夏、秋、冬)養神的基礎。


 


古中醫認為人和大自然是一個統一的整體,外界環境的變化勢必會對健康構成各種的影響。


 


例如春天氣候由寒轉暖,草木滋生,萬物萌長,一派生機勃勃的景象;春日融融,風和日麗,人們情緒飽滿,機體新陳代謝加快,這時期要重視養肝,不宜抑鬱和暴怒;少食生冷、油膩的食品,也勿多食酸味之物,以助養脾氣。


 


而至夏季天氣炎熱,機體新陳代謝率處於鼎盛時期,人體容易出汗,汗出過多則易耗傷津液,而氣隨津液外洩易造成氣陰不足,心臟負擔加重,這時候要講究養心,避免有焦躁不安的情緒產生;飲食以清暑熱、補氣陰為主。


 


另外夏秋之交的長夏季節,此時陽熱下降,氣候潮濕,是一年之中溼氣最盛的季節。逢此濕熱的氣溫環境正是各種細菌和病毒繁殖的最好時機,所以飲食一定要講究衛生。因為濕為陰邪,容易困阻脾陽,此時就要重視養脾,不要有過多的思慮和操煩;飲食保健以清淡溫軟為宜,不可過食生冷瓜果及肥膩食物。


 


秋季氣候乾燥,萬物蕭瑟,燥邪乾澀斂降,容易耗傷肺津,出現口、鼻、咽乾燥,皮膚皸裂,毛髮不榮等症候,因此仲秋之時,要注意養肺潤燥,避免觸景傷情悲哭憂淒的情緒發生;飲食宜少食辛辣,多以養陰潤燥類膳食為主。


 


至於冬季天氣寒冷,氣候陰晦不明,草木凋零,人體陽氣也顯不足,此時要把養腎放在第一位,精神上不可消極悲觀;因寒邪易傷腎陽,所以飲食應以溫補腎陽類作為保健膳食。以上是中醫養生春夏養陽,秋冬養陰的原則,如能順應自然四時的更替變化來養生,才能達到頤養天年的目的。


 


 

Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

再來看看中醫藥對延緩老化方面的特色


 


一、.注重形體神志的養生,更重視神志的調養


 



古中醫學提倡動以養形",並且須"持之以恆"毋使過極".


 


也就是主張身體要健康,就需要恆持地做適當的運動,除了能使肢體矯健之外,更有助於促進氣血循環的通暢,增強臟腑的功能,令心臟更耐勞,並且可降低血脂,穩定血壓,有助於預防和控制動脈的硬化。


可以增加肺活量和換氣功能,有助於適應氣候變化,預防感冒等呼吸道疾病。


 


也可增強脾胃的消化功能,和肝腎的排毒解毒功能,能改善睡眠,使人體精力充沛,筋骨強壯,對於健康長壽大有裨益。


 


在中國普遍常可見到比較具有特色的運動有:華佗五禽戲、八段錦、太極拳及各種門派的氣功功法等,都是屬於中醫運動保健養生防病的項目之ㄧ。


 


  至於神志的養生又稱為"調神"養性",是調養精神、保持身心健康而預防疾病、延緩衰老的方法,也是中醫養生保健的主要內容之ㄧ。


人的精神狀態和身心的健康有著密切的關係,良好的精神狀態能夠保持和促進臟腑氣機的調暢,氣血和順自然能增進身心健康,使人延年益壽。


而不良的情緒,或強烈的精神刺激,不僅是造成精神疾病的直接原因,也會影響內臟氣機和氣血的運行,從而造成人體衰老和引起各種疾病。


中醫歷來十分重視精神情志活動和人體健康的密切關係,提出了形神合一學說,認為養神必須養形,而養形更須調神,強調精神調養在養生保健中佔有主導的地位。所以精神的調養在中醫的理論中佔有很重要的地位,也為歷代醫家和養生家所重視,認為:養生莫如養性"


養性(精神調養)包括道德的修養、節欲、戒怒、清心、靜定、保持樂觀向上的情緒、開朗的性格等等,這些都是防病健身、益壽延年的首要條件。


尤其是中老年人由於生理功能的減退,常易引起一些精神上的變化,如憂愁、恐懼、憤怒,情緒不穩等,因此精神保健對於老年人來講,顯得尤其重要,如能善於自我調養、自我控制,排除不良情緒,避免精神刺激,保持良好心境,才能達到祛病延年、健康長壽的目的。


 

Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

秋老虎中醫穴位油切大作戰


身型別/體質別 穴位調理


 



試過中醫減重的美眉們一定對穴位埋線不陌生吧? 療程期間內一個星期只要施術一次,回去後再加強按摩對於byebye馬鞍臀甚至蘿蔔腿等局部肥胖的塑型效果非常顯著。的確,不管是針灸減重或穴位埋線,都是利用中醫針灸穴位的原理刺激活化臟腑機能、疏通氣血以達到體質調理的功用,讓減重不僅可能有調整體態塑形的效果還同時能增進健康呢。


 


肥胖症,以現代醫學定義為身體的體脂肪或內臟脂肪過高。以中醫觀點,則是因身體氣、血、水的代謝失常而形成體內氣滯、血瘀及水毒,進而演變成肥胖。總而言之,不論是從中西醫學的角度來看,肥胖的根本原因在於身體無法進行正常的代謝而造成多餘的脂肪囤積,進而產生疾病。在這種情況下若能利用針灸、或埋線、甚至按摩刮痧等方式來進行穴位的刺激,就能使身體機能活化,達到代謝循環增強、消除體內多餘脂肪的目的。


 


中醫認為痰、濕、氣虛是造成肥胖的主要原因。<內經>: “諸濕腫滿,皆屬於脾。所以在臨床治療上所選擇的穴位通常都會以調整脾胃的虛實為主,臨症再依體質或體型選擇局部的穴位搭配治療。


 


穴位油切按哪裡?


抑制食欲、促進排便--調理脾胃區


1. 中脘穴 : 肚臍正中上方4寸,約五個指頭處,按壓時有輕微脹痛感。


2. 天樞穴 : 與肚臍平,肚臍旁開2寸,約三個指頭處。


3. 大橫穴 : 與肚臍平,肚臍旁開4寸,約五個指頭處。


 


利水消腫、加強循環 強化塑身區


1. 豐隆穴 : 外側腳踝上端,再往上方約四個指頭的高度,按壓時腳有沉重的感覺。


2. 三陰交穴 : 內側腳踝上端,往上約四個指頭的高度,在骨骼的後側,按壓時有痠痛感。


 


強肝解毒、代謝油脂 打擊脂肪區


1. 期門穴 : 胸骨的最末端與乳頭下方的交叉點上,大約在內衣鋼圈的位置。


2. 章門穴 : 在肋骨的最低點。


 


以上穴位刺激按壓時可以紅外線照射加強效果更好,


每個穴位以大拇指按壓5秒,每個按5~10次。


先按腹部穴位再按肢端穴位,每日睡前及三餐飯前隨時按壓效果最佳。


 

Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

現代人越來越長壽,男女平均壽命依據最新統計得知:


男性平均為78.6歲,女性則為83.4歲。


 


但是,活得久,不見得能健康的長壽。


衛生署指出,我國的3大死因分別為癌症、心臟疾病及腦血管病變疾病。


而這些疾病都是人體細胞老化、新陳代謝變差、體內毒素積留等,中醫所謂腎氣衰竭、瘀血阻塞等造成的病變。


 


抗老化等於美容的舊觀念應該要立即更新了


 


老化是一種疾病。


而抗老化醫療,就是一種全方位的預防醫學。


這種全方位的醫療包含中醫、西醫、自然療法、SPA等,講求結合身、心、靈的治療及預防照護。


 


PAIMA亞太抗老化醫療學會,之成立宗旨,就是希望整合各式醫療、或輔助醫療等各式機構,運用現代生物科技的技術及方法,結合產、官、學界,致力於整合醫學之研究創新,並推展整合醫療之教學訓練與醫療醫藥的臨床研究,以促進抗老化醫學之發展與民眾的福祉。


 


全民抗老化,歡迎您一起來共襄盛舉!



http://www.paima.asia/



6.19日成立大會 圖中為理事、監事、顧問群。



 


Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()