目前日期文章:201206 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

中醫治療不寐的特色 - 同病異治的中醫觀點


中醫講究同病異治。意思是說看起來相同的症狀其實際的成因不盡然相同,只有能找出原因,並針對體質辨證論治才能根治。


  


若是有入睡困難者,大多是體內有火;


若有睡不安穩,多為虛實夾雜;睡而容易醒著,多屬於虛症。


此外,睡不好跟脾胃也有關。又可分成外感跟內傷兩類,還有臟腑的病變所致,所以失眠跟脾、胃、腎、肝,都有密切的關係。


 


 


不同族群失眠的中醫療法例舉


 


孩童、青少年、可能因為課業壓力造成的失眠,中醫天王補心丹+運動


上班族,男性應酬多,時常菸酒不離,胃痛胃食道逆流: 半夏瀉心湯,酸棗仁湯。


工作壓力大,長時間打電腦: 腰酸背痛,滑罐鬆筋針灸暢通氣血,滋補腎陰強筋骨。


婦女勞心勞累,心血不足時常半夢半醒睡眠不安,或清晨易醒: 補足氣血,食療最好


老年性失眠: 至於老年人少寐早醒,亦多屬生理狀態。但有些情況為衰老後憂鬱、更年期陰虛火旺: 舒肝理氣,滋陰降火。知柏地黃丸、玉女煎等。



 


 


改善失眠的藥膳


在日常養生也可以運用食療的方式來促進睡眠,平時在家可以煮些藥膳來改善睡眠,提供下列食療以供參考:



  • 生大棗、桂圓、核桃、蓮子共煎湯,可酌加冰糖或紅糖沖服。

  • 白木耳燉冰糖。

  • 蓮子粥:蓮子去心、芡實、鮮荷葉加適量糯米,煮粥食用。

  • 核桃芝麻丸:胡桃仁、黑芝麻略加,掐成泥作丸服用。

  • 棗仁小米粥 : 小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。

對睡眠有幫助的食物: 香蕉、菠菜、大棗、龍眼、黑芝麻、核桃仁。


 


穴道按摩助好眠


另外可以經常按摩穴位如:兩耳神門穴、兩手腕部之神門、靈道、通里及內關穴,耳後的安眠穴。上述穴位皆有定心安神的效果。

Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

"祝您一覺好眠!!!"


這句話在現代社會下,聽起來的確是一句被需要祝福的話。


大多數有長期失眠捆擾的人,總是艷羨著能倒頭就睡的人。


而隨著失眠人口越來越多,舉凡能夠幫物睡眠的種種,不論是幫助入眠的食物、茶、枕頭、床、音樂、香氛精油等等,一定都特別暢銷。


這種情形,大概也是因為不想讓身體依賴安眠藥,希望藉助更天然的方式來達到一覺好眠的原因吧!


那麼,中醫觀點,又是如何看待及治療失眠呢...?


◎到底為何會失眠呢??


門診病患中,為失眠前來求診的人口越來越多,這其中不乏倚靠長期吃安眠藥及求診於西醫無效者,轉而尋求中醫治療。


造成失眠原因很多,臨床上,大多數的失眠患者不外乎是生活工作上的壓力大、人際關係、經濟因素,甚至於失業問題都是造成睡眠障礙的主要因素。而女性在踏入更年期時,因荷爾蒙的失調更容易有失眠的症狀產生。


 


◎我這樣算失眠症嗎?


 


在西醫對睡眠障礙的定義:一種睡眠的質或量令人不滿意的情況,且持續一段時間。抱怨睡眠潛伏期過長、夜醒的頻率增加或睡眠無恢復性,而失眠持續時間至少四週以上,失眠頻率為每週三次以上。


 


失眠造成的影響與後遺症


 


中醫以精氣神                                                                       


」不足的現象
88%
國人即便每日早早就寢,睡醒後仍感疲憊;64%國人每週至少一天以上有手腳冰冷的情況發生,65.1%女性國人也有生理不順困擾。


」不足的現象
92%
上班族總是感到疲憊,而有62%國人有打噴嚏困擾,66%國人也自覺身體虛弱。


」不足的現象
71%
國人容易恍神,時常看電視看到睡著,也有74%國人對於才剛說過的話就馬上忘記。


 睡眠時數過少、或生活作息不正常除了容易造成精神不濟、降低工作效率、降低記憶力與邏輯思考力、比一般睡眠正常的人易罹患肝癌、乳癌等、內分泌容易失調、早衰、身體肥胖、皮膚粗糙、色素暗塵,痤瘡增加。
兒童若是長時期睡眠量不足則是造成生長遲緩。


 


中醫如何看待失眠?


 


在中醫醫學中「不寐」,即一般所謂〝失眠〞,不寐的病名,首見於《難經四十六難》,症輕者入寐困難,有寐而易醒,有醒後不能再寐,亦有時寐時醒等,嚴重者則整夜不能入寐。


中醫稱失眠為不寐 認為睡眠和覺醒是陰陽轉化的結果,即陽氣自動而之靜則寐,陰氣自靜而之動則寤。機體只要能維持這種正常的轉化功能,就能維持正常的睡眠和覺醒。如果陰氣和陽氣轉化的規則遭到破壞,便可導致失眠。

Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()