目前日期文章:201307 (4)

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你,怕變老嗎?


人人都想要青春永駐,但究竟藥如何保持外表亮麗年輕,且隨時精力充沛、神采奕奕呢?


8/3 星期六晚上8:00,請鎖定年代電視台,


美麗專業的沈春華主播主持「從台灣看全球」。


彭醫師及各位專家們一起揭祕中西醫的抗老妙方及全球抗老趨勢喔!^_^





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夏日艷陽高照,炎熱氣候之下,不但要做好防曬,更要注重入口的食物,才能保護嬌嫩的肌膚不變暗沉、不易長斑喔!




 




平日飲食多補充水分及攝取高纖蔬果,是讓身體正常運轉生理功能、增進肌膚提升代謝力、順利排毒的基礎原則。


但是現代人普遍工作忙碌,作息不正常、熬夜晚睡再加上過度使用電腦,臉色很容易變得蠟黃、暗沉。




 




臨床上女性肌膚美白問題前三名,最常見到的有




1. 肌膚長斑。




2.膚色不均。




3.眼下的黑眼圈。




 




造成這些肌膚問題的原因,通常是因飲食、作息不正常及壓力作用下,損害了體內的精、氣、神。


而要改善這種類型的肌膚問題,別簡單的認為只要做好防曬及保濕就可,同時必須調整體內的肝、脾、腎之氣血。




 




生活工作壓力大、時常精神緊繃、情緒不穩者,容易導致體內氣機阻滯,造成肝氣鬱結,臉色常見蠟黃、暗沉,可見肝斑、暗沉斑。


必須順從疏肝解鬱的治則來調理,臨床上多以加味逍遙散的加減來治療。




 




平時愛吃生冷、不喜歡運動,最容易耗損體內脾胃陽氣,導致身體代謝機能下降。這類型可見臉色蒼白、浮腫,女性白帶偏多等


以祛痰濕健脾胃為治則,可用香砂六君子湯的變化方來予以調整。




 




還有一類常見的,就屬於時常熬夜、日夜顛倒,白天又喜歡靠咖啡、茶飲提神的腎虛型。可見臉色黯淡無光、眼下時常掛著黑眼圈


這時就必須調整正常生活作息並予以補腎藥調理。




 




除了中藥體質調理體內臟府的精、氣、神之外,平日有可多食用具有美白效果的中藥及含有膠質的食材來補強。


 




以銀耳、薏仁、蓮子、紅棗合煮而成的【銀耳薏蓮棗】,




其中銀耳的膠質充足,薏仁具有利濕健脾的功用,蓮子清心補脾胃,紅棗補血,就是一道非常適合夏日美白的食補良品。


 


 




【銀耳薏蓮棗】,




銀耳
5g,薏仁20g,蓮子10g,紅棗10顆,加水2000CC,放電鍋燉煮熟後加入少許砂糖即可。

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健康人體的平均體溫是36.8


近日雖然炎炎夏日,許多人卻因喜歡待在室內吹冷氣、或經常喝冰涼飲品,


造成寒涼之氣凝結於脾胃、體內氣血循環不暢,反而有體溫下降變低的傾向。




 




低於健康的體溫一度,我們的【基礎代謝率】就會降低12%




 




12% 對於我們的身體有甚麼影響呢?




 




以一般平均女性的活動量來比喻,基礎代謝率降低12%,就等於身體在不知不覺中多囤積了一顆紅豆沙麻糬的熱量!




是不是很冤枉呢?




 




低體溫不僅會變胖,體溫降低一度,免疫力就會降低40%,所以就變得容易生病。




細胞活動也會降低,身體容易老化,這些現象都屬於我們中醫所謂的陽虛。




 




不得不重視的是,長期低體溫,脾腎陽虛的女孩兒們,容易月經不調,更容易有卵巢早衰,嚴重的還會引起更年期的提早到來!




 




其實,只要善用生薑於日常飲食哩,就能有效改善體溫變低、進而預防因低體溫影響的肥胖、過敏及老化等問題。




 




生薑性味辛、微溫。入肺、脾、胃三經。作為藥用的歷史已有幾千年。




東漢張仲景的《傷寒雜病論》裡,生薑就是治療陽虛驗方【真武湯】當中的其中一味藥材。




 




而在日常生活中,每天早上一杯薑茶或薑湯,在濕熱夏季裡可去除脾胃裡的濕氣,在嚴寒冬天裡則有助行氣暖胃的功效,預防體質變寒冷。




 




不妨將生薑納入一天裡的早餐時段中,早晨的時候陽氣正要萌發,更能有效幫助溫暖體質喔!

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常聽到有些人感嘆,


 


明明已經吃的很少了,身上的肥肉就是比別人難甩開。


 


大多數的人只能推測,可能是【新陳代謝比一般人慢】


 


而近日有肥胖相關的基因研究,


 


得知人體有所謂的肥胖基因差異性,影響了身體對熱量代謝及脂肪細胞的分化等。


 


 


這些基因差異造成【先天上】對各種營養的代謝能力不一。


 


換句話說,每個人可能對蛋白質類、醣類、脂肪類養分的代謝能力不會相同。


 


所以,對先天脂肪代謝能力差的人而言,


 


若效法流行一陣子的紅酒起司減肥法,


 


不僅可能瘦身成效不彰,


 


還容易讓體內脂肪堆積,


 


釀成體脂肪及內臟脂肪飆高,


 


嚴重ㄧ點還有引起心血管疾病的風險。


 


 


 


認清自己體質來減重才能達到最佳效果。


 


而中醫最強的特色就在辨識體質,


 


了解每個人先天的差異性來選擇治療方式。


 


這也是Dr. 彭在減重門診中特別強調【體質調理】減重的重要性。


 


也會在門診中建議患者選擇適合的食物來配合減重期間的飲食原則。


 


 


經過體質調理,


 


前來減重的病患在同時調體質及注重飲食原則的情況下,


 


既瘦的好,也無減重期間餓肚子體力不支的問題。


 


在意的水腫及肩頸痠痛問題也能獲得大幅度改善。


 


 


認清體質,減重瘦身反而能越吃越健康呢!

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