目前日期文章:201408 (3)

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【 汗多小心多出病】

 

@ 流汗等於排毒所以汗多比較好嗎?

@ 哪些部位汗多可能是健康警訊?

@ 汗多真的很尷尬,有什麼方法可以輕鬆止汗呢?

 

 

天熱易流汗,適度出汗幫助排出體內濕寒

中醫的觀點認為,適度的流汗能排出淤積在體內的寒和濕,反而有助於養生。

 

夏天流汗能提供身體一個除濕的好機會,

因為天氣熱許多人常常躲在冷氣房,陽氣沒宣洩,容易生出寒氣,體內濕氣一聚集,皮膚容易長濕疹,腸胃道也會受影響。

 

 

「汗血同源」出汗過多耗氣損心血

 

以中醫的角度來看,汗為心之液,而心主血,因有「汗血同源」的說法,

若出汗過多,會耗氣也會傷及津液而損及心血,有損健康。

 

 

你流的是好汗還是壞汗?  (引用自臉譜出版<<你流對汗了嗎?>>)

好汗壞汗檢測  

 


從流汗更能看出一個人健不健康。

根據中醫的觀點:

如果容易頭面部流汗,可能是脾胃虛弱,或有溼熱,通常是不愛運動或喜歡暴飲暴食

如果手腳多汗、背部容易流汗則可能是陰虛,屬於壓力大精神狀態緊繃,體內荷爾蒙或自律神經紊亂型。

 

另外,也可依據出汗的時間來判斷:

白天不自主的出汗,叫作『自汗』,氣虛體弱的人較多見;

如果特別在晚上睡覺容易流出汗為特徵者,我們叫作『盜汗』,常見於更年期婦女,或過勞常熬夜的人」

 

 

現在雖然已經入秋了,白露(9.8-9.22)之前還可明顯覺得天氣炎熱,正是所謂的【秋老虎】。

這段時間大自然及體內陽氣漸收斂,容易流汗太過造成體質虛弱或中暑,可藉由茶飲養心及刮痧法來調節體熱幫助正常排汗。

 

 

Dr. 彭特製好喝解暑又能有效止虛汗的~

 

【洛神止汗茶】

 

材料: 洛神花5g、黃耆10g、防風10g、炒白朮10g

 

做法: 將所有藥材以清水沖洗藥塵過後,放入不織布袋內,加入1000CC熱開水泡10分鐘即可飲用。

 

功效: 補氣、收斂汗液、養心、預防中暑

 

若出汗調節不易也可以刮痧背部膀胱經讓體內濕氣排出,避免不易出汗造成的中暑

更多資訊請參考:  http://www.books.com.tw/products/0010640618

 

 

 

 

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【秋高氣爽減重好食材 ~ 酪梨】

 

減肥時,難免需要控制過多熱量的攝取,所以會合理的比平常少吃一點。

但也由於這樣,身體容易營養攝取不均衡

尤其入秋了,皮膚特別乾燥還會脫屑,怎麼辦?

 

介紹一款好食材~【酪梨】

 

【營養價值】

 

酪梨性質平和,適合所有體質。富含膳食纖維,礦物質鉀、鎂,以及維生素A、E跟B群。其含鐵成分為紫皮葡萄的6倍之多。

雖然每100公克酪梨,就含有3.1公克脂肪,遠超過一般水果,但不含膽固醇、

 

   屬於【不飽和脂肪】,善加利用反而【有利減重】。

 

【選對食用時間,吃油果不胖反消脂】

 

研究顯示,食用健康的單元不飽和脂肪,將可更有效的燃燒脂肪

!!! 在激烈運動後,可多消耗 50% 的脂肪。

!!     在緩和的運動後,可多消耗 39% 的脂肪。

!       在休息後,可多消耗 34% 的脂肪。

 

 

 

【酪梨消脂奶】

材料:
酪梨四分之一顆、牛奶一杯約350cc、蜂蜜少許。
做法:
1.酪梨去皮、去籽後,取四分之一放入果汁機中。
2.放入牛奶、蜂蜜,啟動果汁機打勻即可。

 

 

 

Dr.彭推薦飲用時間】 (一天選一時間即可)

 

1. 早上當早餐: 能補足熱量及氣血,為一天消脂能量做好準備。

2. 午休散步後: 幫身體reset,重新啟動消脂機制,下午辦公脂肪不堆積。

3. 晚餐睡前時: 鎮定神經,為熱量低且有飽足感的宵夜,有滋陰效果,第二天起來皮膚水嫩。

 

 近日已正式進入 處暑‧時節

在這個節氣可以感受到空氣中的溼氣漸漸消退,取而代之的是較為乾燥的空氣。

人體也對應大自然陽氣逐漸收斂的影響下,體內新陳代謝也變得低落,容易產生莫名的疲憊感,俗稱【秋乏】。

除了多補充滋陰潤燥及促進燃脂的食材外,建議捨去大汗淋漓的劇烈運動避免損害陽氣

適合和緩的伸展操微。微。流。汗。趕走秋乏即可。

這個時節,更多有效幫助燃脂減重的飲食及微運動小TIPS,

可在【跟著四季節氣一起瘦】中找到喔!      (點我! ) http://www.books.com.tw/products/0010640618

 

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8/2 是今年的農曆七夕情人節 也是正直大暑時節

雖然天氣又濕又熱 但是各位好朋友及喜愛「跟著四季節氣一起瘦」的讀者朋友們

卻不減熱情的來一同共襄盛舉  讓新書發表會非常的活絡成功 

彭醫師在此要特別感謝大家的支持與愛護💗  

當初構思這本書的緣由 是看到有許多想減重的患者們 面臨到即使已經很努力的在改善飲食習慣或增加運動量

 

卻仍然痩不下來的困擾 

每個季節都有屬於該氣候及環境的特徵,也時時影響著體內五臟六府及氣血的變化

春天 要排毒

夏天 要消腫

秋天 抗食慾

冬天 補元氣

細分節氣,辨別體質,每天跟著做,讓一年四季都在變瘦中

 

 

 

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