目前分類:漢方食療.養命治病 (35)

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有鼻子過敏症狀的人是否就一輩子要服用西藥來抑制過敏呢?

中醫認為鼻子過敏是一種『』與『』的表現。體內元氣不足體質偏寒,或著是代謝循環不好就會有濕氣堆積。大部分人以為過敏及手腳冰冷在冬天會比較容易發作,但其實炎熱的夏天空氣中濕氣極重又悶熱,而室內又經常冷氣空調不斷,所以過敏的人在炎熱的夏天好發率也很高。

 

『ㄟ~~ 到底濕氣從哪裡來啊?我都有流汗,小便啊~~』

『而且夏天明明就那麼熱,哪來的寒呢??』

 

同事間的美美以為天氣熱就應該吃冰涼的飲品來消暑,沒想到原本有過敏體質的她卻開始出現打噴嚏,流鼻水等鼻過敏症狀。工作中不但無法精神集中,且感覺身體沈重頭昏昏的影響上班效率。另外許多人不知道原來從室外的高溫一下子進入強冷的冷氣房中,讓汗液無法正常代謝,寒氣藉機潛伏在人體也是造成體質寒濕的原因。

 

寒濕在體內的過敏體質,夏至來做三伏貼驅寒

一年中最熱的時候是在夏至,尤其在第三個更日也就是進入農曆的『三伏天』開始陽氣最盛,這時人體氣血旺盛新陳代謝加快,皮膚表皮容易處在毛孔開張的狀況,最有利藥物滲透以及祛除邪氣。抓緊這段陽氣最旺盛的時節,配合使用辛散溫熱的中藥敷貼在人體相對應的穴位,可以趨除寒邪,又可以提高身體的抵禦力,能有效預防及改善過敏性鼻炎,氣喘,咳嗽,怕冷,水腫等疾病或症狀。所謂的『三伏貼』,就是這種配合節氣在三伏天時,選用具有辛溫逐寒、去痰養肺的中藥材做成藥餅,敷貼在穴位上改善過敏的治療方式。

 

沒有過敏也要貼三伏貼嗎?

現代人經常一年四氣待在冷氣房,且大多數都屬忙碌節奏沒有運動習慣,不知不覺容易囤積一些寒氣濕氣在體內。一般來說,有氣喘,慢性鼻炎或支氣管過敏的人,建議每年這個節氣都繼續配合三伏貼治療,尤其針對抵抗力弱的老年人、及怕打針吃藥的小朋友們,是一個非常好的外敷療法。沒有明顯疾病,卻有自覺地怕冷,容易水腫,經常疲累,容易感冒的族群朋友,也是可以利用三伏貼療法來排除體內寒氣,增強體質。而孕婦及1歲以下小朋友,則因為體質特殊通常不建議用敷貼當保養。

三伏貼的正確日期,

從夏至以後的第三個庚日(小暑),為『初伏』的第一天。

夏至以後的第四個庚日(大暑),為『中伏』第一天。

立秋以後的第一個庚日,為『未伏』第一天,在每個庚日之間相隔日數為10~20天。

現況上,敷貼時間不用硬性一定要在初伏的第一天才能貼,只要把握7,8月最熱天氣的這段期間都很適合且有療效。

 

臨床報告顯示連續三年進行「三伏貼」、「三九貼」,並根據體質用中藥調理,再加上避免吃生冷食物或長時間待在冷氣房、進行適度運動等生活習慣配合,過敏性疾病可改善八成。入夏後把握每年7,8月期間,每隔7~10天進行一次穴位敷貼,視症狀嚴重程度以3~6次敷貼為一個療程。貼藥的年限越長,次數越多療效就高,建議投資自己的健康,別忘了要堅持多年「三伏貼」療程的夏至養生習慣喔~

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天氣變得好冷,該吃什麼進補才能溫暖體質,又能夠變瘦呢?

螢幕快照 2015-12-11 下午5.31.10.png

 

『欲補先清,補養臟腑的前提應先排毒』

氣溫明顯下降,寒邪之氣容易傷人陽氣使身體血液循環不暢,體質偏虛寒的人就特別容易感冒,手腳冰冷。

天氣寒冷,大家自然會想吃各種鍋物補湯,趁寒冬之時雖然適當進補能達到臟養的效果,但盲目進補卻會影響臟器排毒。尤其熱性體質常有口破,煩躁,便秘等補過頭的現象,釀成體內火氣毒素囤積不去而變胖。

『大豆皂素,腸道吸油』

建議進補期間,不妨適量攝取『甘涼』食材如味增。味增的主要原料為大豆,富含類黃酮素及大豆皂素。類黃酮素為強效的抗氧化劑,能掃除體內壞細胞及毒素成分,另外大豆皂素能阻擋小腸吸收過多油脂及醣類,讓進補期間使人精神飽滿又不易變胖。

『節制鹽分 限量飲』

不過,由於味噌湯的鹽分較高,一飯碗的味噌湯,鹽分約為1至2公克,有高血壓或腎臟問題的人,就不適宜多吃,而一般人每天攝取的鹽分也最好限制在10公克以下,因此每餐建議份數不超過1碗味噌湯。

##今日健康食譜

『三文魚白味增湯』,味增煮魚,豆腐等優質蛋白質的溫暖湯品,是冬日減重不失均衡營養的好餐點。

『三文魚頭白味增湯』

材料:魚頭一個去鰓後對半切,豆腐一盒切塊,茼蒿或春菊適量,白味增適量,味醂一匙,柴魚片少許,青蔥少許。

作法:將魚頭洗淨後,與豆腐一起放入鍋內,鍋內放入冷水量至蓋住全部食材,以大火煮沸後,文火燜煮15分鐘,起鍋前加入茼蒿,味增,柴魚片等調味滾煮5分鐘,加入青蔥即可。

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【秋高氣爽減重好食材 ~ 酪梨】

 

減肥時,難免需要控制過多熱量的攝取,所以會合理的比平常少吃一點。

但也由於這樣,身體容易營養攝取不均衡

尤其入秋了,皮膚特別乾燥還會脫屑,怎麼辦?

 

介紹一款好食材~【酪梨】

 

【營養價值】

 

酪梨性質平和,適合所有體質。富含膳食纖維,礦物質鉀、鎂,以及維生素A、E跟B群。其含鐵成分為紫皮葡萄的6倍之多。

雖然每100公克酪梨,就含有3.1公克脂肪,遠超過一般水果,但不含膽固醇、

 

   屬於【不飽和脂肪】,善加利用反而【有利減重】。

 

【選對食用時間,吃油果不胖反消脂】

 

研究顯示,食用健康的單元不飽和脂肪,將可更有效的燃燒脂肪

!!! 在激烈運動後,可多消耗 50% 的脂肪。

!!     在緩和的運動後,可多消耗 39% 的脂肪。

!       在休息後,可多消耗 34% 的脂肪。

 

 

 

【酪梨消脂奶】

材料:
酪梨四分之一顆、牛奶一杯約350cc、蜂蜜少許。
做法:
1.酪梨去皮、去籽後,取四分之一放入果汁機中。
2.放入牛奶、蜂蜜,啟動果汁機打勻即可。

 

 

 

Dr.彭推薦飲用時間】 (一天選一時間即可)

 

1. 早上當早餐: 能補足熱量及氣血,為一天消脂能量做好準備。

2. 午休散步後: 幫身體reset,重新啟動消脂機制,下午辦公脂肪不堆積。

3. 晚餐睡前時: 鎮定神經,為熱量低且有飽足感的宵夜,有滋陰效果,第二天起來皮膚水嫩。

 

 近日已正式進入 處暑‧時節

在這個節氣可以感受到空氣中的溼氣漸漸消退,取而代之的是較為乾燥的空氣。

人體也對應大自然陽氣逐漸收斂的影響下,體內新陳代謝也變得低落,容易產生莫名的疲憊感,俗稱【秋乏】。

除了多補充滋陰潤燥及促進燃脂的食材外,建議捨去大汗淋漓的劇烈運動避免損害陽氣

適合和緩的伸展操微。微。流。汗。趕走秋乏即可。

這個時節,更多有效幫助燃脂減重的飲食及微運動小TIPS,

可在【跟著四季節氣一起瘦】中找到喔!      (點我! ) http://www.books.com.tw/products/0010640618

 

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健康人體的平均體溫是36.8


近日雖然炎炎夏日,許多人卻因喜歡待在室內吹冷氣、或經常喝冰涼飲品,


造成寒涼之氣凝結於脾胃、體內氣血循環不暢,反而有體溫下降變低的傾向。




 




低於健康的體溫一度,我們的【基礎代謝率】就會降低12%




 




12% 對於我們的身體有甚麼影響呢?




 




以一般平均女性的活動量來比喻,基礎代謝率降低12%,就等於身體在不知不覺中多囤積了一顆紅豆沙麻糬的熱量!




是不是很冤枉呢?




 




低體溫不僅會變胖,體溫降低一度,免疫力就會降低40%,所以就變得容易生病。




細胞活動也會降低,身體容易老化,這些現象都屬於我們中醫所謂的陽虛。




 




不得不重視的是,長期低體溫,脾腎陽虛的女孩兒們,容易月經不調,更容易有卵巢早衰,嚴重的還會引起更年期的提早到來!




 




其實,只要善用生薑於日常飲食哩,就能有效改善體溫變低、進而預防因低體溫影響的肥胖、過敏及老化等問題。




 




生薑性味辛、微溫。入肺、脾、胃三經。作為藥用的歷史已有幾千年。




東漢張仲景的《傷寒雜病論》裡,生薑就是治療陽虛驗方【真武湯】當中的其中一味藥材。




 




而在日常生活中,每天早上一杯薑茶或薑湯,在濕熱夏季裡可去除脾胃裡的濕氣,在嚴寒冬天裡則有助行氣暖胃的功效,預防體質變寒冷。




 




不妨將生薑納入一天裡的早餐時段中,早晨的時候陽氣正要萌發,更能有效幫助溫暖體質喔!

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夏天來了,預防強烈的紫外線對皮膚的傷害,除了勤擦防曬產品、加強肌膚的保濕外,更應該由體內調養,從裡白到外喔!!



另外,炎熱的夏天氣候之下,身體容易堆積溼熱,皮脂腺分泌旺盛、角質層代謝不易之下,就容易形成粉刺、痘痘!



薏仁性味甘淡微寒,有利濕、健脾、排膿、疏筋等功效,


常吃具有抗過敏、保養皮膚、去水腫的效果。



Dr. 彭的【薏仁】養生食療法:


1. 薏仁綠豆湯: 適合天氣炎熱,口苦口乾、皮膚油脂分泌旺盛、愛喝冰涼吃炸烤者。


2. 薏仁紅豆湯: 循環代謝差、容易水腫,容易疲勞、月經前水腫嚴重的美女。


3. 紅薏仁糙米粥: 內臟脂肪高、血脂高,外食多肥胖者。


4. 薏仁四神湯: 脾胃消化不良、胃脹氣、無食慾者,小朋友可多吃開胃喔!



【禁忌】


雖然薏仁是一個四季皆宜的好食物。不過還是要提醒,薏米化濕滑利的效果顯著,古中醫認為薏仁具有滑胎的作用,因此,孕婦不宜食用,而體虛,男性易遺精、遺尿者也不宜食用。

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早在一千八百多年前,中藥經典《神農本草經》中就有關於靈芝的記錄,並將它收入上品這一類別。


書中將靈芝按顏色分為青、赤、黃、黑、紫等六種,認為顏色不同功能也有所不同。如「青枝…….明目,補肝氣,安精魂」,「黃芝….益脾氣,安神」等。雖然六種靈芝的功能主至有所差別,但都有「久食,輕身不老延年」的公效。


後世明代醫學家李時珍災巨著《本草綱目》中將靈芝的功效歸納為「益精氣,堅精骨,好顏色。久食,輕身不老延年。」


 



研究表明,靈芝中可分離出150餘種化合物,其中包括多醣類、核甘類、夫喃類、甾醇類、生物鹼類、氨基酸類、維生素類和微量元素等。


 


其中靈芝多糖和有機鍺被學者認為是靈芝的主要有效成份。


 


臨床觀察顯示,靈芝可明顯改善冠心病患者症狀和心電圖的表現,其機理包括增強心肌收縮力,減少心肌耗氧量,增加冠脈血流,降低血液黏度,抑制血小板聚集,減少血栓形成等;


 


也有研究表明,靈芝可降低血脂水平,特別對高膽固醇血症有較好作用;藥理學實驗證明,靈芝有明顯的鎮咳、去痰和平喘的作用,增強免疫力,減輕炎症,對喘息型慢性支氣管炎有較好療效;


 


近些年,靈芝在腫瘤的防治方面有良好的表現,晚期患者服用有固本抑瘤的作用,也能減輕化療的毒副作用,改善機體症狀。


 


此外,靈芝對中老年人身體虛弱、食慾不振、神疲乏力、失眠多夢、健忘等也有很好的療效。


 


    多孔菌科靈芝屬的藥用真菌有數十種,僅供藥用的靈芝就有15種,但應用最多是赤芝和紫芝。


 


藥用靈芝根據使用部位不同分為三類,即靈芝的子實體、靈芝孢子粉、靈芝發酵菌絲體。


 


如果使用大豆來比喻,靈芝子實體就是大豆成熟後的植物實體,靈芝孢子粉就是成熟後的大豆,而靈芝菌絲體就是我們吃的豆芽。


 


如果按有效成份做比較,靈芝孢子粉是靈芝子實體的二倍左右,而靈芝菌絲體目前尚缺乏研究,其實際應用也不多,目前靈芝產品以靈芝孢子粉衍生物為多。


    據有關資料,約一千公斤的靈芝才能收集一公斤的孢子粉,導致其價格昂貴。民眾要想保健,可以直接煎服靈芝即可。


 



 擷取自品味生活誌2012年8月號

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現代藥理研究表明,黨參含有10種甾醇、21種糖甙、5種生物鹼、34種揮發油和多種氨基酸、維生素及微量元素等。


其藥理作用是多方面的,比如可調節腸胃運動,促進消化性潰瘍癒合,提高身體免疫力和耐受能力,促進造血和改善心臟功能等。


 


黨參的治療用量一般為每天1030,保健養生用量為每天510。這裡介紹一種簡便的服用方法:即將黨參洗淨後放入蒸籠中蒸一小時,等到冷卻後質地變軟時切薄片,每日早晚嚼服 五克 ;或是用黨參切片泡水代茶飲。


 


單用黨參就可以改善患者脾胃虛弱、消化不良、體倦乏力、大便稀溏的症狀。


 


如果是大病、久病後身體虛弱、體倦乏力、食少納差、心慌氣短的,可以配合其它藥材做粥,療效好,口感也不錯。


具體配方如下: 黨參10,枸杞子10,山藥30,龍眼肉10,大棗10個,稻米100。將藥材洗淨切碎,和稻米一起煮粥,每日晚飯時服用,可起到意氣養血、滋陰補虛的作用。


 


 最後,要注意的是,黨參雖然藥性平和,但大量久服也容易產生內熱的副作用。曾經有一位女士每天服用黨參五百克,服了五天左右,結果導致高度興奮性失眠。


黨參主要用於虛寒性疾病,如果是外感發燒或內熱有積,都應謹慎。服用黨參期間忌食蘿蔔和濃茶,會影響藥效或引起過度性奮。


 


本張擷取自 品味生活誌 2012.5

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說起黨參,有一段懲惡揚善的美麗傳說。


 


黨參化作姑娘,助善良、孝順的青年張郎治好他父親的重病。惡毒的財主想要霸佔姑娘,勾結官府陷害張郎父子入獄。黨參姑娘回山請動了百合、柴胡、天麻、牡丹等百藥之精,殺縣官、宰財主、救出張郎,夫妻 雙雙回山相守。後來張郎也化為一種藥材叫「黃花」。


 


   黨參這味中藥在歷史上有過爭議。東漢年間,著名學者許慎在【說文解字】一書中提到「人參藥草出上黨。」也就是說,黨參這味中藥其實是「上黨人參」的簡稱,其品質超過東北人參。不過,由於長期過度採摘,上黨人參逐漸滅絕了。


 


現在中醫處方中用的黨參,並非真正的「參」,是桔梗科植物的根,而人參是屬於五加科。


 



黨參一般出產於華北、東北及西北地區,其中以山西五台山周邊地區出生的野生黨參為珍品。


品質好的黨參形貌特徵,一般呈圓柱形或圓錐形,長8~30公厘,表皮灰褐色或棕褐色,根上端粗大,業內稱「獅子盤頭」;斷面灰黃白色,氣味甜香,嚼之有渣,這樣的藥材品質比較好。


 


   在中藥學中,黨參和人參同屬於補氣類,但黨參補益之力較弱,人參補益之力強。不過,黨參價錢比人參便宜很多,臨床上使用頻率很高。


清代醫家張山雷編著的【本草正義】稱黨參「補脾益胃,潤肺生津,健運中氣,本與人參不甚相遠,尤其可貴者,則健脾運而不燥,滋腎陰而不濕,潤肺而不犯寒涼,養血而不偏滋膩,鼓舞清陽,振動中氣,而無剛燥之弊」。


 


   這段話主要說黨參比較平和,很少帶來副作用,很適合慢性氣虛類疾病患者長期使用。現代中醫學者們主要應用黨參來「補脾胃,健中氣」,用來治療食慾不振、飲食減少、大便稀溏、體倦乏力、心悸氣短等症候。


 


截錄自品味生活誌  2012年5月號



 

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法國電影<濃情巧克力>中的店主薇安娜有一項過人的天賦,她可以感應到每一個顧客的性格和情緒變化。並通過巧克力的甜蜜,打開了法國一座封閉小鎮中禁錮人們已久的心靈枷鎖。可見,食物除了是基本的生活需要外,還有影響人們情緒的功效。合理的飲食可以幫助人們遠離怒、悲、思等負面情緒,提高生活品質。


 


【怒】 脾氣暴躁、喜怒無常、性易衝動


      中醫認為「肝為剛臟,喜條達而惡抑鬱,在志為怒」。因此疏肝理氣的食物對於安撫易怒的情緒很有幫助。而現代營養學則認為,缺乏B族維生素對情緒有負面影響,容易使人憂鬱和煩躁易怒,適量補充維生素B可有效改善情緒。


 


「飲食對策」


      菊花:菊花味甘苦,性微寒,有散風清熱、疏肝理氣的作用。現代醫學研究也證實,菊花具有輔助降血壓作用,適當飲用能調節心肌功能,幫助降低膽固醇。以菊花、金銀花、茉莉花各少許泡製而成的「三花飲」,寧神靜思功效更明顯。但因菊花性涼,脾胃虛弱、手腳發涼等虛寒體質者需慎飲。 


      芹菜:性微寒,味甘苦,富含胡蘿蔔素、B群維生素等營養成分。有平肝降壓、鎮靜安神的功效。研究發現,從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對人體能起到安神除燥的作用。


 


【悲】 情緒低落、沉默少言、鬱鬱寡歡


      悲傷通常由變故挫折等外因引起,中醫有「過悲則傷肺,肺傷則氣消」之說。營養學認為,缺少色氨酸是引發憂鬱症的重要因素,多補充富含色氨酸的食物,如黑大豆、花豆、南瓜子仁、魚片等會利於緩解悲傷情緒。另外,其它如鎂、維生素C等營養物質的缺乏也可導致情緒低落,需適量補充。


 


「飲食對策」


      香蕉:香蕉中的5-羥色氨可減輕人的負面情緒,對於由旅行時差帶來的睏倦疲勞也很有幫助。此外,橘子、蘋果、檸檬等鹼性水果也同樣有此功效,可以幫助消除腦細胞的代謝產物,給人帶來輕鬆愉悅的感覺。


      魚類:美國哈佛大學研究指出,魚油中的Omega-3脂肪酸有類似抗憂鬱藥的作用,能夠阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,從而減少憂鬱的產生。


 


【思】  心緒紛亂、緊張多疑、失眠健忘


      《黃帝內經》記載,思這種情緒對應脾臟。中醫則認為,憂思過度,脾氣鬱結,運化就會失常,易出現脾胃疾病。飲食上可選用養心安神,健脾補胃的食物。


 


「飲食對策」


      蓮子:蓮子所含的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用,進入人體可促進胰臟分泌胰島素,增加5-羥色氨的供給量,可助睡眠。將蓮子與芡實、薏米、銀耳共煮,即為蓮子湯,可揚新安神、清熱祛暑,最宜夏季飲用。


      龍眼冰糖茶:龍眼肉25,冰糖10。把龍眼肉洗淨,同冰糖放入茶杯中,倒沸水加蓋悶一會兒,即可飲用。此茶有補益心脾、安神益智之功效。可緩解思慮過多、失眠多夢、心悸健忘。


 


       要注意,蓮子有收澀作用,所以大便燥結者不宜多食。


 


除了飲食方面的調整,通過適當的運動,變換空間環境等皆可改善情緒。最重要的是當遭遇到人生的波折時,不要過於沉迷於個人的得失。退一步的海闊天空,恰能體現出風雨人生的絢麗。其實,決定快樂與悲傷的正視自己的本心。


 


本文載自 品味生活月刊2012年8月號


 

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在產地河南沁陽一帶有個傳說。


 


古時河南沁陽一帶曾有個小國叫野王國。


 


有一回,一大國派兵入侵,野王國軍隊拼死抵抗,但終因勢單力薄而敗入深山。


時逢寒冬,糧草缺乏,大國於是圍而不攻,坐等其糧草盡絕投降。


沒想到,整整圍困了半年之久,野王國的軍隊卻突然兵強馬壯出現在敵國面前,奮力衝殺,突出重圍,奪回失地,保住了國家。


其中的秘密就是以山藥根當食,不僅恢復了體力,而且受傷的是兵士也奇蹟般康復了。


山藥的保健價值,在古代醫學典籍上處處可見。


<<本草綱目>>有"健脾補益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷"之說。山藥味甘性平、不燥不膩,尤其適於秋季進補。


山藥主要有補脾養胃、生津益肺、滋腎益精三大功效。


腸胃不好的成年人可蒸熟食用;若是小兒腹瀉,則可餵食山藥粉。


老人多食山藥,可改善消化功能,增強免疫力,有效緩解虛勞乏力、氣短咳嗽等症狀。


女性常出現的陰虛所致的頭暈腰痠,也可多食山藥來養血滋陰。<<紅樓夢>>裡,秦可卿吃的山藥紅棗糕就是很好的滋補佳品。


 


日常生活中該如何用山藥進補呢?


山藥簡單蒸熟去皮食用就有明顯的保健效果,治療用量需要每天15~30g,保健用量不必太高,每天10~20g即可。


山藥茯苓糕:


乾山藥100g打粉、蓮子粉50g,薏仁粉50g,茯苓粉10g,白朮粉5g,加適量白糖,攪拌均勻後加適量發酵粉和水,做成糕狀蒸熟即可。


 


 


**本文節錄自2012年9月號新唐人亞太電視月刊

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中醫治療不寐的特色 - 同病異治的中醫觀點


中醫講究同病異治。意思是說看起來相同的症狀其實際的成因不盡然相同,只有能找出原因,並針對體質辨證論治才能根治。


  


若是有入睡困難者,大多是體內有火;


若有睡不安穩,多為虛實夾雜;睡而容易醒著,多屬於虛症。


此外,睡不好跟脾胃也有關。又可分成外感跟內傷兩類,還有臟腑的病變所致,所以失眠跟脾、胃、腎、肝,都有密切的關係。


 


 


不同族群失眠的中醫療法例舉


 


孩童、青少年、可能因為課業壓力造成的失眠,中醫天王補心丹+運動


上班族,男性應酬多,時常菸酒不離,胃痛胃食道逆流: 半夏瀉心湯,酸棗仁湯。


工作壓力大,長時間打電腦: 腰酸背痛,滑罐鬆筋針灸暢通氣血,滋補腎陰強筋骨。


婦女勞心勞累,心血不足時常半夢半醒睡眠不安,或清晨易醒: 補足氣血,食療最好


老年性失眠: 至於老年人少寐早醒,亦多屬生理狀態。但有些情況為衰老後憂鬱、更年期陰虛火旺: 舒肝理氣,滋陰降火。知柏地黃丸、玉女煎等。



 


 


改善失眠的藥膳


在日常養生也可以運用食療的方式來促進睡眠,平時在家可以煮些藥膳來改善睡眠,提供下列食療以供參考:



  • 生大棗、桂圓、核桃、蓮子共煎湯,可酌加冰糖或紅糖沖服。

  • 白木耳燉冰糖。

  • 蓮子粥:蓮子去心、芡實、鮮荷葉加適量糯米,煮粥食用。

  • 核桃芝麻丸:胡桃仁、黑芝麻略加,掐成泥作丸服用。

  • 棗仁小米粥 : 小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。

對睡眠有幫助的食物: 香蕉、菠菜、大棗、龍眼、黑芝麻、核桃仁。


 


穴道按摩助好眠


另外可以經常按摩穴位如:兩耳神門穴、兩手腕部之神門、靈道、通里及內關穴,耳後的安眠穴。上述穴位皆有定心安神的效果。

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"祝您一覺好眠!!!"


這句話在現代社會下,聽起來的確是一句被需要祝福的話。


大多數有長期失眠捆擾的人,總是艷羨著能倒頭就睡的人。


而隨著失眠人口越來越多,舉凡能夠幫物睡眠的種種,不論是幫助入眠的食物、茶、枕頭、床、音樂、香氛精油等等,一定都特別暢銷。


這種情形,大概也是因為不想讓身體依賴安眠藥,希望藉助更天然的方式來達到一覺好眠的原因吧!


那麼,中醫觀點,又是如何看待及治療失眠呢...?


◎到底為何會失眠呢??


門診病患中,為失眠前來求診的人口越來越多,這其中不乏倚靠長期吃安眠藥及求診於西醫無效者,轉而尋求中醫治療。


造成失眠原因很多,臨床上,大多數的失眠患者不外乎是生活工作上的壓力大、人際關係、經濟因素,甚至於失業問題都是造成睡眠障礙的主要因素。而女性在踏入更年期時,因荷爾蒙的失調更容易有失眠的症狀產生。


 


◎我這樣算失眠症嗎?


 


在西醫對睡眠障礙的定義:一種睡眠的質或量令人不滿意的情況,且持續一段時間。抱怨睡眠潛伏期過長、夜醒的頻率增加或睡眠無恢復性,而失眠持續時間至少四週以上,失眠頻率為每週三次以上。


 


失眠造成的影響與後遺症


 


中醫以精氣神                                                                       


」不足的現象
88%
國人即便每日早早就寢,睡醒後仍感疲憊;64%國人每週至少一天以上有手腳冰冷的情況發生,65.1%女性國人也有生理不順困擾。


」不足的現象
92%
上班族總是感到疲憊,而有62%國人有打噴嚏困擾,66%國人也自覺身體虛弱。


」不足的現象
71%
國人容易恍神,時常看電視看到睡著,也有74%國人對於才剛說過的話就馬上忘記。


 睡眠時數過少、或生活作息不正常除了容易造成精神不濟、降低工作效率、降低記憶力與邏輯思考力、比一般睡眠正常的人易罹患肝癌、乳癌等、內分泌容易失調、早衰、身體肥胖、皮膚粗糙、色素暗塵,痤瘡增加。
兒童若是長時期睡眠量不足則是造成生長遲緩。


 


中醫如何看待失眠?


 


在中醫醫學中「不寐」,即一般所謂〝失眠〞,不寐的病名,首見於《難經四十六難》,症輕者入寐困難,有寐而易醒,有醒後不能再寐,亦有時寐時醒等,嚴重者則整夜不能入寐。


中醫稱失眠為不寐 認為睡眠和覺醒是陰陽轉化的結果,即陽氣自動而之靜則寐,陰氣自靜而之動則寤。機體只要能維持這種正常的轉化功能,就能維持正常的睡眠和覺醒。如果陰氣和陽氣轉化的規則遭到破壞,便可導致失眠。

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◎中醫對抗老化的特色


 


西醫以治標為主,抗老化方面,注重外在抗老、體表抗老,治療過程中,一切以追求效率為主;


中醫著重治本,強調身心靈、深層內在的抗老,以追求生機養息為目的。


 


老化初期最容易從皮膚及氣色看得出來


中醫的觀點看來肌膚的老化屬於腎陰的不足。所謂的陰指的是人體內的精華物質,主要的功能再滋潤汝養臟腑器官及皮膚。隨年紀增長,尤其女性更年期過後,或是年紀雖輕卻經常熬夜,體內津液自然會流失,造成腎水不足而老化。當身體水不足時身體呈現上火現象,臉上皮膚就容易長班、皮膚粗糙乾燥無光澤,或面部犯紅敏感。


 


中醫從體內去調養氣色,讓自己看起來年輕外,更有年輕時的活力


 


◎讓女性保持青春的中醫秘訣


女性朋友保持年輕美麗的秘訣,我想最主要與氣血與腎氣有關。腎氣充足自然有活力體肽能維持的好,氣血調養得宜自然面色紅潤肌膚有光澤。


 


²  中醫抗老美顏食療方


民以食為天,食療是最為簡單:


而抗老食療特別要注重腎氣,也就是荷爾蒙的調養。  


1.      食療方1:


阿膠補血粥:阿膠(研成碎末)30g、紅棗10枚、糯米50g、生米100g。先將紅棗與糯米及米煮成粥,乘熱再將阿膠碎末加入粥中,和勻空腹食之。


粥可以補脾為之氣,阿膠有補腎補血的作用,每天一小碗可幫肌膚飽水打氣除皺。


2.      食療方2:


黃耆粥:每次取生黃耆30g,濃煎取汁,選用糙米100g,紅糖少量同煮,待粥將成時,調入陳皮末1g,稍沸一下即可食用。


補中益氣,增強免疫力,強化新陳代謝。


3.      排毒抗老食材: 腎主黑,大部分黑色食材有補腎滋陰的作用如覆盆子、草莓(鞣花酸),蘋果、櫻桃、花椰菜、苜蓿芽(右旋葡糖二酸)


現代科學指出酶果類有高單位的花青素OPC能有像抗氧化,抵抗自由基。與中醫補腎抗老觀點不謀而合。


 


   抗老不忘砭石薰臍


 


 


食療進補過後,營養的食材及滋補的藥材通通跑到肚子裡去,但身體本身若已經處在老化的階段,平時又沒有運動習慣,氣血容易阻滯無法疏通於全身,這時就要靠薰臍療法*


 


薰臍療法是老祖先的智慧傳承,將艾葉製成的艾絨和藥粉製成藥丸夫臍上灸之。本草綱目說艾葉,生溫熟熱,純陽之性。 能回垂絕之元陽,通十二經,走三陰。 理氣血,逐寒濕,暖子宮,止諸血。溫中開鬱,調經安胎。


以之灸火,能透諸經而治病。


 


而自古肚臍在中醫稱之為神闕,在神闕穴上溫灸,可促進人體的神經、體液調節的作用,進而提高免疫系統,達到養生、保健及預防的效果。


  


   除了一般的薰臍,更可利用砭石來達到效果。


近來黃金等希有礦石喊漲,連砭石這種天然礦石也變的珍貴。將艾絨放入特製的砭石溫灸器中,置在臍上熱灸是最新的薰臍療法。砭石含有豐富的微量元素及稀土元素,正是我們現代人所缺乏的。透過艾灸的溫熱作用,能將砭石裡對人體有益的稀有成分釋放出來通透肚臍被人體吸收,使宣通氣血、補陽散寒、除濕開鬱的效果更勝。


 


一方面食補,讓營養氣血充足,另一方面同時進行砭石薰臍,讓經藥膳食補的養分能順利快速的疏通全身。


 


※※※


禁忌 :臍部皮膚有潰瘍、損傷、炎症、持續發高燒及孕婦、高血壓患者禁用薰臍。飯前或飯後20~30分鐘內,酒醉、激烈運動後、重病氣虛者等。

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永保青春是女性永恆的主題


有誰不夢想能像楊貴妃和慈禧太后一樣 皮膚永遠像少女般的柔嫩光滑 ?


又有誰不羨慕蔣夫人宋美齡 在年過百歲依然擁有幼童般的肌膚 和清晰聰慧的頭腦呢 ?


跟各位分享中醫有哪些智慧經驗 可以幫助我們保持年輕.......



 



◎妳知道,人體老化現象從幾歲開始嗎?


 


成長與老化是一個連續不斷的過程,是生命必經的階段。


大約在 25-35 歲這個階段,是人體老化的開始,最先是細胞功能失常,不過這很難察覺,直到外觀開始老化,例如頭髮由黑變灰,皮膚不再像從前有光采,骨骼、肌肉、關節老化,內臟功能老化,感覺器官老化,讓嗅覺、試覺、聽覺、觸覺、味覺敏銳度降低,還有記憶力衰退,大多數的人在這個情況下才會驚覺自己老了”!


 


 


◎人為何會老化?中醫怎麼看待老化問題?


 


根據現代醫學研究,由衰老所造成的功能下降或是疾病的發生,不僅是可以預防,而且也是可以逆轉的。


 


西醫在衰老機制方面有各種的學說發表,例如:體細胞突變學說、自由基學說、神經內分泌調節學說、免疫學說、粒線體DNA損傷缺失學說、基因程控學說、交聯學說、代謝學說…等,雖然人體老化機制如此複雜,但是尚未被瞭解的部分還有很多,而中醫在機體抗老方面也有其獨特的看法和理論。


中醫認為人的生命正常延續和各臟腑功能及其協調性有關。而在五臟(肝、心、脾、肺、腎)之中,又以脾腎兩臟和衰老的關係最為密切。


另一方面,人體由於七情內傷,或正氣過於耗損,導致氣虛無力推動血液內停而成瘀血;臟腑得不到正常濡養,出現臟腑虛衰,精氣神虧耗,氣化功能失調,人體內代謝產物不能排泄,堆積在體內毒害機體。


 


 


 


◎女性面臨身心大變化的三個階段對老化有何影響?


 


第一個階段 :青春期發育期


青春期如果營養做得好,體質調得好 免疫力提升,當然就是我們更能青春動人活力更十足.



小女生在中醫轉骨,重點其實在調理女性的經期,


調經補血對女生從發育期開始來講就是非常重要的一個步驟,這個是在我們生理期來的時候去平衡我們的荷爾蒙補足我們的氣血,女生最重要的就是修護我們的子宮,氣血充足人自然就會健康 所以在青春期發育期的時候,這個是一個補養的重點.






第二個階段: 懷孕生產

 


就是我們的經產階段,也就是約25~40歲婚育的年齡


這個階段其實女生的工作壓力會非常地大,就是說又是雙薪的時代,對女性是內憂外患,蠟燭兩頭燒所以有很多比如說要煩惱的事情 又面臨可能要步入新的家庭還有婚育的問題 這個階段保持心情的樂觀開朗是一個非常重要的保養的步驟,


 


在生育的階段,如何坐好月子也是幫助我們能好好地脫胎換骨的一個非常重要的步驟.




防止衰老,其實生產就是孕育一個新的生命,母體在這個時候如果能做好自己本身的保養 不但對胎兒好,等妳生產完之後妳可以從坐月子,好好修養跟進補跟排除身體的一些惡露 去達到排毒的動作,所以這樣子反而會讓妳的身體做一個脫胎換骨新陳代謝更提升的動作.





第三階段:  
更年期

 


以中醫的角度來講,光是補充荷爾蒙是不對的因為你去想想看,如果補充的東西身體就會覺得有這些機能了,因為我不需要工作就平白無故地不需要付出就有這些回饋,所以它反而會讓我們提早衰老. 所以我們要做的是活化它的機能,當然我們也是講說這個腎氣才是活化我們機能非常重要的一個觀點.


 


 



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3.      辨別藥材品質來源,別讓食補變成誤會一場


 


依據市立醫院的問卷調查及彭醫師在配合政府所舉辦的台北漢方養生節時義診期間的觀察,不少朋友有保持傳統自行購買中藥材,烹煮養生藥膳來進補的習慣。


 


但是,由於市售中藥材品質良莠不齊,購買來路不明的中藥材藥膳,這些藥材沒有經過嚴格把關,有可能藥效不彰讓你進補無效白花錢,嚴重的可能還誤食含有違法添加物或過量重金屬成分的藥材,進補不成還危害到身體健康!


 


藥材好壞品質難辨,一般消費者很難辨別,但是新鮮的藥材藥香味一定較濃郁,建議可從此辨別。


當然,到有信譽的專業的藥鋪及診所購買,才能保持高品質高療效,讓你補的對。大家千萬要注意,盡量不要到菜市場或路邊攤,購買來路不明的中藥,免得吃了傷身。


 


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食療進補過後,營養的食材及滋補的藥材通通跑到肚子裡去,但身體本身若已經處在老化的階段,平時又沒有運動習慣,氣血容易阻滯無法疏通於全身,這時就要靠薰臍療法!


 


薰臍療法是老祖先的智慧傳承,將艾葉製成的艾絨和藥粉製成藥丸敷臍上灸之。本草綱目曰艾葉,生溫熟熱,純陽之性。 能回垂絕之元陽,通十二經,走三陰。 理氣血,逐寒濕,暖子宮,止諸血。溫中開鬱,調經安胎。"


 


"以之灸火,能透諸經而治病。


 


而自古肚臍在中醫稱之為神闕,在神闕穴上溫灸,可促進人體的神經、體液調節的作用,進而提高免疫系統,達到養生、保健及預防的效果。


 


近來黃金等希有礦石喊漲,連砭石這種天然礦石也變的珍貴。


 


將艾絨放入特製的砭石溫灸器中,置在臍上熱灸是最新的薰臍療法。


砭石含有豐富的微量元素及稀土元素,正是我們現代人所缺乏的。透過艾灸的溫熱作用,能將砭石裡對人體有益的稀有成分釋放出來通透肚臍被人體吸收,使宣通氣血、補陽散寒、除濕開鬱的效果更勝。


 


一方面食補,讓營養氣血充足,另一方面同時進行砭石薰臍,讓經藥膳食補的養分能順利快速的疏通全身。


 


內補外灸之下氣血充營流暢全身,想要打造一個健康、不再四肢冰冷的不畏寒體質,絕對不難!

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從這兩天冬至開始天氣一下就變的好冷,很多人趁年節百貨週年慶時瘋狂搶購了禦寒的羽絨大衣或所謂的發熱衣來對抗寒流。但是不是雖然已穿了保暖的大衣禦寒,手套裡的、厚毛襪裡的手腳還是冷冰冰的呢?


 


如果有,你可能就是特別適合趕緊在冬令進補打造不畏寒體質的最佳人選了!


 


俗語說,今年冬令進補,明年三春打虎。中醫養生概念裡有春生、夏長、秋收、冬藏,的四季養生原則,意思是說保健要依照季節時令作適當的調養方能使身體隨時處於最佳狀態。


 


而冬日為養精蓄銳、儲藏能量的季節,身體需要好好休養及滋補,才能提高自身免疫力度過嚴寒的冬天。


 


對付四肢冰冷及打造抗寒體質,我認為有兩種,而且必須兩種同時進行效果最好。


 


一個是大家都已經有概念的食補


 


民以食為天,食補是大家日常生活中進行冬令進補最實際有效的方法,只是有幾個原則需要遵守的。


 


1.      一種米養百種人,進補當然也要分體質


 


以往大多數人只要聽到這個很補就認為是好的,所以一到寒流來襲,就拼命往薑母鴨、燒酒雞、藥燉羊肉店裡鑽。


這些料理的食材藥材大都屬於較辛熱的性質,再加上米酒、老薑等共同調理,體質虛寒的人進補食用,的確有很好的溫通氣血的效果。


 


但是台灣人因工作壓力大、或是時常熬夜造成體質虛而燥熱、偏向肝腎陰虛的體質,另外也有外食多、暴飲暴時常吃冰涼,造成溼熱在腸胃的熱性體質。這些人一旦吃了辛溫的食補藥膳反而有可能造成便秘、睡不好、或長口瘡等火上加油的情形。


 


因此,諮詢專業、了解自己的體質之後再來進補非常重要。


 


2.      進補是補氣血及熱量,不是補油水


 


適當進補不必怕胖,因為若身體虛,更容易從食物中吸取熱量轉化成脂肪儲存在身上反而會變胖。


 


雖然現代人營養普遍過剩、但是卻容易有營養不均衡的現象。虛性體質的人在食材的選擇上可大膽搭配脂質成份稍為豐富的肉類如羊肉、牛肉當食材。羊肉在本草綱目中有大補氣血的功用,非常適合冬令進補。


 


而患有痛風、高血壓、高血脂、心血管疾病、糖尿病等慢性病的人,則注意要避開腰子、肝臟、三層肉等高油脂高膽固醇的食材。在補湯中也建議加入大白菜、茼蒿、豆腐等偏涼性的蔬菜均衡一下。由於溫通氣血的效果主要在藥材上,若能適量選擇低油脂的食材,將麻油改成苦茶油、米酒、高梁少放一點,就能得到溫暖身子卻不會變胖的效果喔!


 


另外,有些人實在怕胖,又沒時間燉補藥膳來進補,就可試試大補氣血的花旗蔘。將之磨成細末直接配溫開水飲用,也依樣能達到通調氣血增強免疫力的效果。


 

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敏感體質的人,最怕在季節交替時有重要的活動或是面對生活上重大的抉擇了吧。


 


試想,歲末中有許多party想要參加,或者好不容易接到一個大CASE,卻要在面對客人或新朋友這個重要時刻,鼻水噴嚏連連,不僅精神、體力無法支撐,還可能給人體弱多病的負面形象。


 


以台灣地區而言,百分之二十以上的民眾患有過敏性鼻炎,以兒童及青少年為最多,而其中百分之二十常合併氣喘、慢性支氣管炎、異位性皮膚炎及過敏性結膜炎等。台灣因夏季氣候濕熱,許多人喜歡吃冰涼冷飲或西瓜等來解渴消暑,殊不知毫無節制的飲食容易讓腸胃裡濕氣無法排除,到了秋冬就容易引起氣喘或鼻炎。





典型的過敏性鼻炎有鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流、喉嚨有痰、慢性咳嗽等症狀。若過敏反應發生於支氣管,易促使支氣管平滑肌收縮,黏膜腫脹,痰液增加。大部份氣喘患者發作時會有胸悶、呼吸困難、咳嗽有痰及呼吸有喘鳴聲等症狀。

 


 


中醫在治療氣喘及鼻炎會區分寒熱虛實。例如鼻涕與痰偏白而清稀,平時喜歡喝溫水者屬於寒性,可以用溫熱性質的藥物來溫肺散寒,去除痰飲。如果是熱性的,鼻涕與痰都是黃色黏稠狀、口乾舌燥,喜歡喝冰水,舌苔是黃的,這時候可以用寒涼性質的藥物來宣肺清熱,清除黏稠的濁痰。


 


 


除了內服藥物,另可用外敷藥物的治療方式加強。利用三九貼藥灸敷貼,一般可在冬至過後天氣最冷的時節,將辛熱香竄的藥物製成藥丸,敷貼於大椎、肺俞、腎俞等穴位上,透過藥物經皮吸收或對體表部位及穴位的物理刺激,增強人體陽氣,調整人體氣血津液與經絡臟腑等功能,可達到去除體內寒溼改善過敏及氣喘的效果。但是,此種藥灸因採取的藥物屬性溫熱,皮膚潰爛或體質偏燥熱者需慎用。


另外,貼灸的時間很重要,今年100年三九貼日期為


10012/31


1011/09


101 1/18


 


建議,冬季人體的陽氣在上午九點至下午三點之間較盛,如果能在這個時間做三九天灸療,透過藥灸透入體內,趨除寒氣的原理,會產生比較大的療效。倘若無法於此三天治療,也可於12/22冬至至農曆春節前後這段時間治療,一週做一次連續作3~4週也有療效。



  貼灸期間,依醫師指示內服中藥調體可立即緩解氣喘症狀,待之後緩和時期採取扶正固本的療法,吃些補藥增強抵抗力。如肺虛多汗、怕風、容易感冒、或感冒反覆不容易好的人可以服用補氣固表為主的玉屏風散;平時腸胃消化不良、食慾不振、營養不足吸收不佳者,主要以六君子湯、參苓白朮散調理脾胃。腎虛、先天體質不佳者可以用六味或八味地黃丸抗老補腎元。只要調補得宜,體質改善後,通常氣喘或過敏都可以完全痊癒,不再發作。

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每到季節交替之際,例如秋冬氣溫變化急遽驟降之時,門診中感冒、鼻過敏,皮膚乾癢,體質偏寒四肢冰冷的患者就必定準時來報到。


 


尤其近一個星期連續不斷的下雨,寒風中帶著濕透的空氣,使得原本就有過敏體質的患者,表現在呼吸道、皮膚上的病變更加的明顯了。


 


因全身發癢而無法安眠、甚至乾癢難耐到抓破皮流血,破壞皮膚健康及美觀可說是冬季癢最惱人的地方。


 


人體皮膚有許多汗腺及皮脂腺,滋潤的皮膚需要藉由其適度分泌汗液及油脂來保持。若氣溫驟降則易造成表脾血管收縮使局部血液循環變差,汗腺及皮脂腺分泌也跟這減少,皮膚也就變得較乾燥。


 


這時若想要藉由洗熱水澡舒緩皮膚乾癢,則反而會洗去皮膚正常油脂的保護膜,使冬季癢的症狀惡化,不得不慎加注意!


 


皮膚搔癢是常見的病症,現代醫學認為與皮膚的老化、皮脂腺萎縮分泌減少或過度清洗導致表皮角質層中的水分減少有關。


 


臨床上老年病患較多,但也有因生活作息不規律、熬夜、吃燥熱食物、免疫力下將等因素使得病患有年輕化的傾向。


 


中醫在治療皮膚搔癢講究內外兼治。皮膚搔癢屬風症,臨床上又可依患者症狀辨別偏屬於氣血虧虛或陰虛生燥。許多人雖有不過度清潔皮膚角質、不洗過熱水澡的觀念,也會多塗抹乳液加強保濕,但是若沒有從體內調整,光是靠外在塗抹實際上並不能達到理想止癢效果。


 


事實上,中醫治療若能對症下藥,效果明顯平均在一星期內就可改善。依症狀嚴重程度療效雖有差異,但通常持續治療1~2個月都能有明顯效果。


 


當然,不得不提醒病患本身的配合也是絕對需要的。冬季癢患者應該禁止過度進補、少吃薑母鴨、麻辣燙、炸烤等食物。洗澡後可塗抹成分較天然的乳液或有修護細胞、抗氧作用的杏仁油、維他命E油加強皮膚的抵抗力。


 


本來秋冬天氣就偏乾燥,而中醫認為肺主皮毛。平日也可以試試以食療方式來保健滋潤皮膚,讓肌膚水嫩、杜絕乾癢!


 


1.  雙糖杏仁飲:


 杏仁20公克,牛乳500毫升,蜂蜜、白糖適量。將杏仁研為細末,與牛乳混勻,煮沸後,加入適量白糖及蜂蜜飲用攪拌均勻趁熱飲用。


 


2.百合銀耳湯:


百合2克,銀耳10g。將百合洗淨用水浸泡一個小時。銀耳用熱水浸軟。將銀耳、百合瀝乾水取出一起放入鍋中,加入適量的水,熬煮一個小時,最後加入適量冰糖即可。


 

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四、抗衰老主張藥食同源,中醫藥膳養生又防病


 


中草藥在中醫延緩老化的方法中佔有很重要的地位自不可待言。


 


食療卻是是中醫在抗衰老方面的另一個奇葩。


 


中醫自古以來就有藥食同源的說法,也就是說食物跟藥物一樣,以中醫學的基本理論作為指導原則,由食物本身的食性,即五味(酸、苦、甘、辛、鹹)和四氣(寒、熱、溫、平)的屬性,針對不同的體質和病症,來選擇適合其體質和對其病症的食物。如此既能養護身體、預防疾病,同時更可利用食物來迅速幫助恢復疾病。


 


因為食物同時也是維護健康的重要物質基礎,特別是食物還具有取材方便、簡單易行、價格低廉的好處,尤其是沒有藥物的毒副作用,更容易為人們所接受。所以作為一種自然療法和飲食療法的藥膳接著因應而生,藥膳即是為某些體質或功用在飲食之中加入具有特殊療效或性味的中藥。


 


因為不是純粹的中藥,所以餐飲時並不嚴格規定所服用的量。它除了具有普通飲食的營養和美味之外,還具有一定的療效,能夠在滋補養身的同時調治疾病,促進身體的健康。當然藥膳的食療作用不如純粹藥物的治病作用迅速,但是其療效卻能更持久,這種作用是融治療於補養之中。所以藥膳能夠祛除病邪而不傷人正氣,補正氣而不助長病邪,即所謂寓治於補,補中有治的特色。 


 


«黃帝內經»:”五谷為養,五果為助,五畜為益,五蔬為充,氣味合而服之,以補精益氣,即為藥膳補益的道理。中國唐代名醫孫思邈認為凡病先以食療,既食療不癒,後乃用藥爾,此即充分指出藥膳不僅是一門歷史悠久的飲食文化,更是一個有益健康,作用可靠,值得大大推廣的保健食療方法。


 

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三、針灸並用調暢氣血,疏經活絡祛病又延年


 



人體正常的生命活動離不開氣血,而氣血能通暢且正常運行是保證機體健康和長壽的重要條件。若氣血失暢,滯而難行,就會直接導致疾病,或衰老乃至死亡。


 


根據中醫理論,一般正常生理狀態下,人體的血液受陽氣溫煦的推動,在血管之中運行不息而無瘀滯。隨著年齡的增長,特別是到了中老年階段,由於長期受到外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)、內傷七情(怒、喜、憂、思、悲、恐、驚)、及跌仆損傷等等因素的影響,很容易造成氣血失調。


 


加上老年人的陽氣虧虛,無力溫運和推動血行,以致血液運行遲緩,血液濃稠性、黏滯性和凝聚性增加,從而造成瘀血阻滯,經脈失暢,形成以血瘀為主的標實證候,為老化埋下誘因,則機體漸出現五臟六腑功能衰退,神經與內分泌失調,免疫功能降低,骨質疏鬆,反應遲鈍,肢體麻木,關節活動不利,易感倦怠乏力,耳鳴眼花,齒搖髮脫,二便失常等等諸種老化病態。


 


針刺具有補益腎氣、強健臟腑、活血化瘀、疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽及保健防病的功效。


 


艾灸則具有溫補助陽、溫散寒邪、活血逐痺、消瘀散結的作用。因此通過針灸不同的手法和經穴的配伍,可以調氣治神、補虛陽實、通利血脈,以達到祛病延年、益壽強身的目的。


 


 


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