中醫治療不寐的特色 - 同病異治的中醫觀點


中醫講究同病異治。意思是說看起來相同的症狀其實際的成因不盡然相同,只有能找出原因,並針對體質辨證論治才能根治。


  


若是有入睡困難者,大多是體內有火;


若有睡不安穩,多為虛實夾雜;睡而容易醒著,多屬於虛症。


此外,睡不好跟脾胃也有關。又可分成外感跟內傷兩類,還有臟腑的病變所致,所以失眠跟脾、胃、腎、肝,都有密切的關係。


 


 


不同族群失眠的中醫療法例舉


 


孩童、青少年、可能因為課業壓力造成的失眠,中醫天王補心丹+運動


上班族,男性應酬多,時常菸酒不離,胃痛胃食道逆流: 半夏瀉心湯,酸棗仁湯。


工作壓力大,長時間打電腦: 腰酸背痛,滑罐鬆筋針灸暢通氣血,滋補腎陰強筋骨。


婦女勞心勞累,心血不足時常半夢半醒睡眠不安,或清晨易醒: 補足氣血,食療最好


老年性失眠: 至於老年人少寐早醒,亦多屬生理狀態。但有些情況為衰老後憂鬱、更年期陰虛火旺: 舒肝理氣,滋陰降火。知柏地黃丸、玉女煎等。



 


 


改善失眠的藥膳


在日常養生也可以運用食療的方式來促進睡眠,平時在家可以煮些藥膳來改善睡眠,提供下列食療以供參考:



  • 生大棗、桂圓、核桃、蓮子共煎湯,可酌加冰糖或紅糖沖服。

  • 白木耳燉冰糖。

  • 蓮子粥:蓮子去心、芡實、鮮荷葉加適量糯米,煮粥食用。

  • 核桃芝麻丸:胡桃仁、黑芝麻略加,掐成泥作丸服用。

  • 棗仁小米粥 : 小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。

對睡眠有幫助的食物: 香蕉、菠菜、大棗、龍眼、黑芝麻、核桃仁。


 


穴道按摩助好眠


另外可以經常按摩穴位如:兩耳神門穴、兩手腕部之神門、靈道、通里及內關穴,耳後的安眠穴。上述穴位皆有定心安神的效果。

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