"祝您一覺好眠!!!"


這句話在現代社會下,聽起來的確是一句被需要祝福的話。


大多數有長期失眠捆擾的人,總是艷羨著能倒頭就睡的人。


而隨著失眠人口越來越多,舉凡能夠幫物睡眠的種種,不論是幫助入眠的食物、茶、枕頭、床、音樂、香氛精油等等,一定都特別暢銷。


這種情形,大概也是因為不想讓身體依賴安眠藥,希望藉助更天然的方式來達到一覺好眠的原因吧!


那麼,中醫觀點,又是如何看待及治療失眠呢...?


◎到底為何會失眠呢??


門診病患中,為失眠前來求診的人口越來越多,這其中不乏倚靠長期吃安眠藥及求診於西醫無效者,轉而尋求中醫治療。


造成失眠原因很多,臨床上,大多數的失眠患者不外乎是生活工作上的壓力大、人際關係、經濟因素,甚至於失業問題都是造成睡眠障礙的主要因素。而女性在踏入更年期時,因荷爾蒙的失調更容易有失眠的症狀產生。


 


◎我這樣算失眠症嗎?


 


在西醫對睡眠障礙的定義:一種睡眠的質或量令人不滿意的情況,且持續一段時間。抱怨睡眠潛伏期過長、夜醒的頻率增加或睡眠無恢復性,而失眠持續時間至少四週以上,失眠頻率為每週三次以上。


 


失眠造成的影響與後遺症


 


中醫以精氣神                                                                       


」不足的現象
88%
國人即便每日早早就寢,睡醒後仍感疲憊;64%國人每週至少一天以上有手腳冰冷的情況發生,65.1%女性國人也有生理不順困擾。


」不足的現象
92%
上班族總是感到疲憊,而有62%國人有打噴嚏困擾,66%國人也自覺身體虛弱。


」不足的現象
71%
國人容易恍神,時常看電視看到睡著,也有74%國人對於才剛說過的話就馬上忘記。


 睡眠時數過少、或生活作息不正常除了容易造成精神不濟、降低工作效率、降低記憶力與邏輯思考力、比一般睡眠正常的人易罹患肝癌、乳癌等、內分泌容易失調、早衰、身體肥胖、皮膚粗糙、色素暗塵,痤瘡增加。
兒童若是長時期睡眠量不足則是造成生長遲緩。


 


中醫如何看待失眠?


 


在中醫醫學中「不寐」,即一般所謂〝失眠〞,不寐的病名,首見於《難經四十六難》,症輕者入寐困難,有寐而易醒,有醒後不能再寐,亦有時寐時醒等,嚴重者則整夜不能入寐。


中醫稱失眠為不寐 認為睡眠和覺醒是陰陽轉化的結果,即陽氣自動而之靜則寐,陰氣自靜而之動則寤。機體只要能維持這種正常的轉化功能,就能維持正常的睡眠和覺醒。如果陰氣和陽氣轉化的規則遭到破壞,便可導致失眠。

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