最新調查顯示,6天年假,全台有6成女性發福,平均一個人胖了1.33公斤,甚至有8%的人發胖超過5公斤。 (真是一個可怕的數字!!)


 


大多是過年期間大吃大喝,毫無節制下又沒運動,很多人都變成了「小腹婆」。


 


年後到元宵節後這一整個月都是增胖的危險期。


年前減重的好成績,很多人都因為年間不規律的生活作息以及放任的飲食方式,造成體重反彈回升好幾公斤。


想要瘦身成功維持好身材,


切記一定要克制高熱量飲食,透過正確的飲食調整與運動,才能成功代謝掉多餘的脂肪!


 


千萬別為了消耗家中的零食賠了健康,壞了身材!


想甩肥肉,趁著開工後的黃金期2週,適當飲食配合運動,才能有效瘦身。


 


想要清除年節間累積在腸道的油脂,早餐不妨試試這道地瓜決明甜湯


 


材料: 地瓜一個 250g , 炒決明子 15g , 蜂蜜適量。


做法: 地瓜削皮後放入電鍋蒸熟。炒決明子加入500水大火沸煮6分鐘即可。


           將決明精華水加入蒸熟地瓜碗中再蒸10分鐘。


服用方式: 晨起空腹服吃效果最好。吃時可加入適量蜂蜜增味。

    全站熱搜

    Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()