再來看看中醫藥對延緩老化方面的特色


 


一、.注重形體神志的養生,更重視神志的調養


 



古中醫學提倡動以養形",並且須"持之以恆"毋使過極".


 


也就是主張身體要健康,就需要恆持地做適當的運動,除了能使肢體矯健之外,更有助於促進氣血循環的通暢,增強臟腑的功能,令心臟更耐勞,並且可降低血脂,穩定血壓,有助於預防和控制動脈的硬化。


可以增加肺活量和換氣功能,有助於適應氣候變化,預防感冒等呼吸道疾病。


 


也可增強脾胃的消化功能,和肝腎的排毒解毒功能,能改善睡眠,使人體精力充沛,筋骨強壯,對於健康長壽大有裨益。


 


在中國普遍常可見到比較具有特色的運動有:華佗五禽戲、八段錦、太極拳及各種門派的氣功功法等,都是屬於中醫運動保健養生防病的項目之ㄧ。


 


  至於神志的養生又稱為"調神"養性",是調養精神、保持身心健康而預防疾病、延緩衰老的方法,也是中醫養生保健的主要內容之ㄧ。


人的精神狀態和身心的健康有著密切的關係,良好的精神狀態能夠保持和促進臟腑氣機的調暢,氣血和順自然能增進身心健康,使人延年益壽。


而不良的情緒,或強烈的精神刺激,不僅是造成精神疾病的直接原因,也會影響內臟氣機和氣血的運行,從而造成人體衰老和引起各種疾病。


中醫歷來十分重視精神情志活動和人體健康的密切關係,提出了形神合一學說,認為養神必須養形,而養形更須調神,強調精神調養在養生保健中佔有主導的地位。所以精神的調養在中醫的理論中佔有很重要的地位,也為歷代醫家和養生家所重視,認為:養生莫如養性"


養性(精神調養)包括道德的修養、節欲、戒怒、清心、靜定、保持樂觀向上的情緒、開朗的性格等等,這些都是防病健身、益壽延年的首要條件。


尤其是中老年人由於生理功能的減退,常易引起一些精神上的變化,如憂愁、恐懼、憤怒,情緒不穩等,因此精神保健對於老年人來講,顯得尤其重要,如能善於自我調養、自我控制,排除不良情緒,避免精神刺激,保持良好心境,才能達到祛病延年、健康長壽的目的。


 

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