例如往年,在年末尾牙應酬多的日子,門診中前來尋求減重的人數也相對增多。


 


雖然經濟不景氣,年還是照過,節日期間許多人反而喜歡窩在家裡不出去。


 


一邊坐著看電視一邊吃吃喝喝的人小心了!


身上的脂肪就是這樣不知不覺堆積了起來! 往往年一過,體重就多了2-3kg!


 


 



到底身上的脂肪是如何堆積起來的呢?


以一般只需輕度勞動,經常坐在辦公室內的人舉例來說,身體每公斤體重需約30大卡的熱量來支持基礎消耗。若你是60kg,等於身體一天需約攝取1800大卡的總熱量。而經科學計算,身上每多7700大卡的熱量,就會轉換成 一公斤 的脂肪!


 


想想經常為了應酬,不知不覺飽了還繼續跟著吃下去的妳,這些熱量可是一下就堆積起來了喔!


其實最有效的減肥方法不外乎是控制熱量的攝取,和提高新陳代謝加速脂肪燃燒 。


 


但是肥胖的成因有很多,生活作息、基因遺傳、甚至疾病因素都可列為考量。


中醫將肥胖患者分為5:


 


1.      脾虛痰濕型:


這類型的人食量不大,但體態肥胖肌肉鬆軟,且常常有氣無力、易累嗜睡。容易腹脹胸悶噁心,大便稀溏。可從健脾益氣,燥濕化痰著手。


 


2.      痰濕阻絡型:


此類型身體肥胖、易胸悶氣短,白天嗜睡,晚上又不好睡,記憶力衰退,偶爾胸脅有刺痛感,時覺煩躁。治療方向以化痰散結,、疏經活血為主。


 


3.      肝鬱夾濕型:


身型逐漸發胖、時常感覺煩躁、心情鬱悶、行動緩慢、胸脅脹滿、口乾苦,偏頭痛、便秘、尿黃短。需以清肝瀉火、健脾滲濕為主。



 


4.      脾腎兩虛型:


這類胖寶寶體型較胖嫩,容易怕冷,四肢手腳冰冷,下肢浮腫,偶有腰酸痛無力現象。治療以補益脾腎、溫水化濕為主。


 


5.      肝腎陰虛型:


易有失眠多夢、容易疲倦、眼睛酸澀、腰膝痠軟、耳鳴、大便乾結、頭暈等現象。治療方向為溫補肝腎、滲利溼熱。


 


 


 


除了用藥物調整體質,不管你是哪一種類型,都適合按穴道幫助減重。


肚臍附近的許多穴位都適合平時按壓保建,在肚子餓時,達到減低食慾的效果。


 


1.      中脘穴: 位於肚臍正上方,約四指寬之位置。


2.      巨闕穴: 位中脘穴上約三指寬位置。


3.      天樞穴: 位於肚臍左右兩側各一穴,約三指寬的位置。


4.      下脘穴: 位於肚臍正上方,約三指寬之位置。


 


 


還有節慶免不了大魚大肉,吃多了油膩高熱量飲食的你,可飲用消指茶幫助整腸解油膩。一般消脂茶成分有:


荷葉、山楂、決明子、烏梅、玉米鬚。。。等等,


 


功用可以利水、消腫、通腸、去油。


在飯後可泡水500CC飲用,解除油膩,腸胃舒適!! ㄣ~太棒了!


 


呵呵,


各位型男靚女們,想要瘦得快速不復胖嗎?


 


年前年後來找彭醫師喔!


祝大家新年新氣象,健康平安,苗窕動人。。。。


.... HAPPY YEAR~~~~ 


 


 


 

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    Dr. Betty 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()