May早上匆匆忙忙起床,看著鏡子刷牙洗臉時,懊惱的說喃喃自語:早知道昨天睡前就不應該喝水,吃宵夜了… 臉這麼種待會兒要怎麼見客戶!

年過30後,你也有同樣的困擾嗎?

浮腫的雙眼及鬆弛浮浮的臉頰,讓原本立體的五官頓時失焦,而且讓人覺得沒有元氣老是要問『你好累嗎』?

到底為什麼會水腫呢?其實跟體內水份的正常代謝有關,就中醫的理論而言,臉部浮腫反映出的是身體脾胃、腎等臟腑發生水毒滯留的問題。

一般來說,

脾胃是最主要代謝水濕的器官,當脾胃虛寒時,濕氣會囤積在體內造成臉部和眼周浮腫。最常發生在愛吃水果族群(台灣因為氣候比較潮濕,脾胃本來就容易生堆積濕氣),西瓜冰冷的吃,生菜沙拉當飯吃,或是愛喝加冰塊的手搖杯,喝啤酒等等。消化系統通常也會出現狀況,有容易脹氣、打嗝、排便稀軟,排不乾淨感等症狀。

另外,經常熬夜,不愛運動身體時常處在過勞情況下的人,容易形成身體的腎虛老化,變成老化型的水腫。

腎臟是運濕排濕、水濕轉化的臟腑,腎虛水腫的特點就是臉呈現持續性的浮腫,下半身腳部浮腫,而且有尿量減少、手腳冰冷、腰痠、頭暈等症狀。若有這種狀況,可能已經疲累到一個程度,要趕快改變生活作息,才會好得快喔!

 

自我按摩穴道疏通臉,1分鐘急救法

前一天熬夜或喝酒狂歡後,早上起來還能馬上消腫嗎?別擔心,只要學會這些穴道按摩技巧,馬上讓你恢復小V臉!

消腫緊實穴位介紹:

1.睛明:

在眼匡內側凹陷處,接近眉頭的下方。是眼輪扎肌的起始處,能緊實眼輪肌肉,改善眼部血液循環,緊實眼周肌肉。用大拇指或小指腹按壓,按壓時可以閉上雙眼放鬆眼睛。

2.四白:

雙眼平事實,位於瞳孔正中樣往下約1橫指的凹陷處,是胃經在臉部的重要穴位。眼睛浮腫,眼周代謝不佳時,可以改善眼下浮腫的狀態,還能改善暗沉,提亮眼神。位於眼睛下方皮膚較薄處,按壓力氣不能太重,輕輕從皮膚骨頭處按壓,感覺碰到凹陷處就可了。

3.大迎:

位置在下頜角前方、下巴骨凹陷點。按壓這個穴道能喚醒脾胃,促進血液循環往頭部輸送,增強水分代謝能力。用中指腹的力道剛剛好,感覺往耳朵方向拉提的方式提拉按壓,拉提效果更佳。

4.頰車:

位於胃經,對付國字臉,咀嚼肌發達的最佳穴位。按摩可以幫助臉型緊緻,有消除下巴多餘水分。位於下頜骨邊角前上方、耳下大約一橫指處。當咬緊牙時,咀嚼肌肉隆起處會摸到一處凹陷的地方就是穴道。用大拇指腹稍微用力按壓,按下去後停一下,再重複動作,對消除臉頰疲勞鬆弛效果好。

 

方式:!

1.先找位於耳後的完骨穴,按壓疏通後,用手指沾乳液或掃毒棒往鎖骨的方向按摩疏通,一邊各做一次,共20秒。

2. 依序按壓頰車穴,大迎穴,睛明穴,四白穴,兩邊同時用手指或排毒棒的頂點按壓,各10秒鐘。

 

搭配消脂茶,效果更快,膚色更提亮

透過按摩臉部穴道能促進氣血循環、消除浮腫,但仍別輕忽臉部浮腫對身體發出的警示。如果發現自己改變作息與飲食後,臉部仍然會浮腫,建議可從體內調理。建議少吃加工食品或鹽分較高的醃漬物,並多吃利水消腫的食物,避免水分滯留體內。多吃冬瓜、絲瓜、黃瓜、薏仁、紅豆等食物,可以幫助水分代謝。

另外可以喝增加代謝能力有補氣成分的消脂茶,由洛神花,茯苓,黨蔘,黃耆,車前子,白朮、山藥等組成,不僅補脾補腎消腫,也可增強新陳代謝,讓氣色體力更好喔!

 

 

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