根據國內外醫美中心研究調查顯示,女性最在意的臉部3大問題包括有:斑點皺紋肌膚鬆弛。而東方女性雖普遍老化的情形較緩,皺紋的產生較氣候乾燥的西方女性少,但卻特別在意臉型的雕塑希望有一個年輕、緊實立體的小臉。

 

現今美容市場的現況,已約有8成醫學美容靠非手術方式,以施打雷射或注射針劑等方式,盼能達去斑、除皺、全臉拉提或輪廓重塑的效果。這個數據顯示,有越來越多的人害怕因手術帶來的副作用及失敗的風險,希望以更簡單安全的方式來達到變美的目的。

 

想要擁有一張CAMERA FACE卻又害怕副作用?

其實肌膚若有暗沉、長斑、鬆弛等問題,都顯示著肌膚的老化現象,而這些面部問題如美白、去皺、臉部微雕塑等,現在都可以用更天然的方式藉由中醫的顏針來實現。

 

所謂顏針,就是將中醫經絡穴位的原理加以改良的治療方施,在臉上穴位扎針、依據經絡流向疏通其氣血、增進循環,並刺激自體膠原蛋白的增生。由於副作用少、可使臉部明亮、淡斑,預防皺紋產生並且有緊實、提拉的作用等效果明顯,在有美容王國之稱的日本也相當盛行。

 

而最新一代的中醫顏針技術『FACE美顏針』,更結合了西醫解剖學的原理,運用精細的針法對臉上大大小小的肌群及筋膜層做伸展或緊緻的“微調“,來達到除皺,拉提,恢復緊實肌膚的作用,效果更勝以往的顏針。

 

這套『FACE美顏針』結合中西醫理論,在韓國臨床實施已將近20年之久,深受藝人,明星,名媛等愛用,也是許多愛美女性的保養秘方。

但是,一想到臉上要扎滿針,許多人不禁擔心怕痛。其實臉上使用的針並無想像中可怕,因為整套針法僅用日本研發的stainless臉部專用極細美容針,其針身非常細且軟如髮絲,再配合醫師專業手法,不但能增強效果,更完全無一般扎針的痛感。

 

門診中一輕熟女,因有感近日明顯肌膚老化,臉形輪廓浮腫鬆弛照起相來臉圓又大,又因工作需求常常熬夜、看手機,久而久之臉部暗沈、眼袋也跑出來了。崇尚自然療法的她,來診所諮詢後決定利用FACE美顏針來幫臉部做體質調理。經過第一次治療後,肌膚明顯變亮白,眼袋變淡,臉頰明顯往上拉提。一個療程下來,皮膚狀況已恢復年輕亮白,最在意的臉部線條經過雕塑後也小了一號,連可愛富貴的蘋果肌也跑出來了。

 

透過微整形改善現況,不僅能夠變漂亮,整個人也會更加有自信,招來好人緣!愛美的人士,想要同時擁有健康漂亮的肌膚、又希望能改善臉部線條者,FACE 美顏針可說是一項效果好又天然、無副作用的微整形新選擇。

 

各項微整比一比 

 

FACE美顏針

玻尿酸 / 微晶瓷

肉毒桿菌

音波拉皮

療效

美白、除皺、瘦臉三合一

臉形雕塑

除淺層皺紋、臉形雕塑

除深層皺紋、臉部提拉

安全性

微針無傷口無痛感

注射化學填充物,針劑較疼痛

注射肉毒桿菌,阻斷神經

電波熱能強刺激,痛感強烈

施術後

立即皮膚明亮、肌膚緊實

紅腫需1~4星期

過渡期1星期~3個月

術後紅腫疼痛

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天氣變得好冷,該吃什麼進補才能溫暖體質,又能夠變瘦呢?

螢幕快照 2015-12-11 下午5.31.10.png

 

『欲補先清,補養臟腑的前提應先排毒』

氣溫明顯下降,寒邪之氣容易傷人陽氣使身體血液循環不暢,體質偏虛寒的人就特別容易感冒,手腳冰冷。

天氣寒冷,大家自然會想吃各種鍋物補湯,趁寒冬之時雖然適當進補能達到臟養的效果,但盲目進補卻會影響臟器排毒。尤其熱性體質常有口破,煩躁,便秘等補過頭的現象,釀成體內火氣毒素囤積不去而變胖。

『大豆皂素,腸道吸油』

建議進補期間,不妨適量攝取『甘涼』食材如味增。味增的主要原料為大豆,富含類黃酮素及大豆皂素。類黃酮素為強效的抗氧化劑,能掃除體內壞細胞及毒素成分,另外大豆皂素能阻擋小腸吸收過多油脂及醣類,讓進補期間使人精神飽滿又不易變胖。

『節制鹽分 限量飲』

不過,由於味噌湯的鹽分較高,一飯碗的味噌湯,鹽分約為1至2公克,有高血壓或腎臟問題的人,就不適宜多吃,而一般人每天攝取的鹽分也最好限制在10公克以下,因此每餐建議份數不超過1碗味噌湯。

##今日健康食譜

『三文魚白味增湯』,味增煮魚,豆腐等優質蛋白質的溫暖湯品,是冬日減重不失均衡營養的好餐點。

『三文魚頭白味增湯』

材料:魚頭一個去鰓後對半切,豆腐一盒切塊,茼蒿或春菊適量,白味增適量,味醂一匙,柴魚片少許,青蔥少許。

作法:將魚頭洗淨後,與豆腐一起放入鍋內,鍋內放入冷水量至蓋住全部食材,以大火煮沸後,文火燜煮15分鐘,起鍋前加入茼蒿,味增,柴魚片等調味滾煮5分鐘,加入青蔥即可。

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我中毒了嗎?

容易疲勞感冒,臉色看起來老是暗沈或著總是鬱鬱寡歡提不起精神等,這些現代人常見的亞健康狀況,其實就是體內生理、心理皆積壓著過多的毒素所造成的。

 

預防重於治療。想要擁有健康輕盈的無毒人生,需要靠平日建立良好的養生習慣

——而貫看中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養生秘方其實就是泡澡。泡澡對身體的好處有『寓補於瀉』,意思就是說藉由泡浴能促進人體新陳代謝、疏通經絡氣血,讓體內堆積的代謝廢物及毒素排出,進而達到活絡體內細胞及滋養五臟六腑的作用。

 

中醫排毒理論中『』為解毒、養血、調節情緒的重要器官,所以特別強調肝經疏瀉的重要性,而正確的泡澡方式更能有效加強肝經氣血的疏通,有利排出體內毒素、明亮肌膚以及舒緩情緒。不過,在泡澡時應注意水溫的調節(約為40℃左右),不讓過高的溫度耗傷心血反而讓體質變虛造成經絡的阻塞。

 

泡澡方式為入浴前先喝一杯溫水,每次時間約為10~15分鐘直至微微汗出即可。在泡澡的同時,也可以按壓大腿外側的風市穴,促進疏通肝經,而想要達到事半功倍的效果,建議可加入品質優良、適合的產品或藥材輔助,並天天持續施行泡浴。

 

風市穴: 在大腿外側正中線,身體直立,雙手自然下垂於大腿旁,中指指尖頂到之處即為穴位。

按摩法: 泡在水中即可按摩。用大拇指用力畫圓按壓直至有痠脹感,每次按壓5秒停一秒,連續按摩10次。

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【跟著節氣瘦】白露:注意保暖收陽氣,身暖秋冬不易胖

這個節氣(9月8日~9月22日)已經能明顯感覺到秋天的涼意。白露過後,日夜溫差加大,人體的血壓波動也增大,心血管疾病發生率增加,平日要保持清淡的飲食及平穩的情緒,免得循環變差,引起與肥胖相關的病變

熱、瘀體質愛喝涼水,加上若平日有沖涼習慣者,因秋季陽氣逐漸減少,白露過後更要減少接觸冰涼,避免陽氣不活絡而無法提升新陳代謝,加速堆積脂肪。

寒、虛體質要嚴加保暖,特別是睡覺注意不露肚臍,若寒氣傷了腸胃,會降低免疫力,溫暖身體的陽氣就會低落,秋冬時節減重就會很困難。
 
【飲食重點】

從白露開始會明顯感到乾燥氣候對人體的影響,體內陰液不足易上火,造成口乾舌燥、皮膚及嘴唇乾裂、便祕等現象。

秋季對應「肺」,因此白露時節要注意養肺,多吃能清熱滋陰的食物,如梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。

富含維生素C的綠葉蔬菜,如芥蘭、菠菜、花椰菜等,也有潤肺效果;肺與大腸為表裡,津液足夠,也能改善秋燥造成的排便不暢。

寒、虛體質者氣不足,必須適當進補,避免燥邪傷氣而降低代謝。每天起床含一片紅蔘,或以2至3片紅蔘泡熱水飲用,就有提振陽氣、加強代謝的作用。
 
 
【節氣減重速成祕訣:腳底湧泉穴歛陽法─-下身一暖遠離冰凍肥】

肥胖的人下肢陽氣不宣通,循環差,從腰圈以下就開始堆積脂肪及水腫。天天按摩腳底,尤其是腳底心的湧泉穴,有提振陽氣的作用身體一暖,氣血就隨之活絡,每天暖呼呼的,不知不覺中就能變瘦。

◎ 找穴:
湧泉穴位於腳底中央凹陷處,在足掌心的前三分之一處,相當於腳底人字的銜接處。

 

湧泉穴  

 

◎ 做法:
1. 以手大拇指劃圓按壓湧泉穴。按壓10次後休息一秒,共按壓20次,換另一腳重複相同動作。
2. 在傍晚5至7點腎經循行的時間按壓,更能事半功倍。


◎ 功效:
腳上分布著人體六條重要經脈,且因下肢離心臟較遠,血液循環回流最差,毒素代謝較慢,容易冰冷及堆積脂肪。按壓腳心有助體內氣血調暢,幫助儲存、收納陽氣,改善因秋冬血液循環較差而造成的「冰凍肥」

 

更多資訊,請參考

http://www.books.com.tw/products/0010640618?utm_source=everydayhealth&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201409

 

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【產後氣血虛夾瘀, 疲累眠差 難減重】

 

 

女性產後可能因氣血失調,造成疲累卻睡不安穩、無法順利產後瘦身。

 

門診中一名38歲的女性患者,懷孕期間胖了15公斤,產後雖努力想減重,卻因氣血失調、母乳也不足夠,雖然減掉了5Kg但仍舊水腫嚴重、小腹肥胖體態與生產前差別很大。

白天精神很差,晚上卻睡不安穩且情緒起伏很大、甚至影響家庭與工作,研判是「氣血虛夾瘀」症候造成。

尤其現今社會婚育年齡變晚,高齡懷孕生子要經歷體內荷爾蒙急遽改變,體力上及生理上的負擔皆極大。這名在金融業工作的38歲女性上班族,懷孕期間增胖了15公斤,產後雖有坐月子充分休息,但體質氣血不足、哺乳約3個多月即因母乳不足而退奶。

且自從停止哺乳後,飲食及運動雖有盡量注意調養,但近半年來體重卻遲遲無法明顯下降,感覺全身水腫外也成天無精打彩、下班後覺得照顧小孩心有餘而力不足,且愈來愈不敢照鏡子。

 

體質檢測,可判別自己是否【氣血虛夾瘀】的狀態:

 

 

ü   偶爾覺得頭暈頭重,身體沉重不輕鬆

 

ü   容易水腫、小腹四肢鬆軟

 

ü   喜歡吃甜食、吃得少卻偶發性暴飲暴食

 

ü   情緒不穩或暴躁或憂鬱

 

ü   腰痠、容易抽筋等身體常出現痠痛不適感

 

ü   易便秘、脹氣

 

ü   面色蒼白有黑眼圈

 

ü   疲倦易累、卻睡不安穩

 

 

 

這類產後媽媽在臨床中,

可見氣虛,呵欠頻作無精打采,說話聲音小,下半身易浮腫,面色蒼白卻有黑眼圈;

血虛則手腳冰冷,容易便秘,皮膚乾燥,夾雜瘀阻經絡則顯現在唇暗舌紫面上長斑,且特別容易筋骨痠痛。舌質較暗紅、邊有齒痕、苔薄白,脈沉細。

因此研判診斷為「氣血虛夾瘀」症候,治療原則採取益氣補血、化瘀通絡,針對這樣的病人,臨床上常以藥方八珍湯的加減予以處方,加強消除脂肪及暢通經脈的加入雞血藤、荷葉,提補精神代謝及消水腫的則會加入黃耆、杜仲等臨症調整。

 

需時3個月的調養,並建議患者加上開始每周2~330分鐘運動,體重開始持續每星期減輕0.5公斤,臉色也較為紅潤,更有有精神,終於覺得工作和照顧小孩起來,也變得更加得心應手了!


Dr.彭小結:
懷孕及生產對女性的影響真的非常的大, 在生完小孩後其實需要1-2年不等的長期調理才能讓身體完全恢復正常運作,不然一稍稍熬夜或者過於勞累忙碌就會明顯體力透支,容易導致許多疾病的產生,甚至提早衰老!

門診這位小姐就是在停止哺乳後,失於調補所以馬上就產生代謝低下導致容易肥胖的問題.

調理體質要趁黃金時期方能得到最佳療效。

若有懷孕計劃者,也可在懷孕前就先調補氣血及減重,讓身體隨時處於氣血充足的最佳狀態!

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【 汗多小心多出病】

 

@ 流汗等於排毒所以汗多比較好嗎?

@ 哪些部位汗多可能是健康警訊?

@ 汗多真的很尷尬,有什麼方法可以輕鬆止汗呢?

 

 

天熱易流汗,適度出汗幫助排出體內濕寒

中醫的觀點認為,適度的流汗能排出淤積在體內的寒和濕,反而有助於養生。

 

夏天流汗能提供身體一個除濕的好機會,

因為天氣熱許多人常常躲在冷氣房,陽氣沒宣洩,容易生出寒氣,體內濕氣一聚集,皮膚容易長濕疹,腸胃道也會受影響。

 

 

「汗血同源」出汗過多耗氣損心血

 

以中醫的角度來看,汗為心之液,而心主血,因有「汗血同源」的說法,

若出汗過多,會耗氣也會傷及津液而損及心血,有損健康。

 

 

你流的是好汗還是壞汗?  (引用自臉譜出版<<你流對汗了嗎?>>)

好汗壞汗檢測  

 


從流汗更能看出一個人健不健康。

根據中醫的觀點:

如果容易頭面部流汗,可能是脾胃虛弱,或有溼熱,通常是不愛運動或喜歡暴飲暴食

如果手腳多汗、背部容易流汗則可能是陰虛,屬於壓力大精神狀態緊繃,體內荷爾蒙或自律神經紊亂型。

 

另外,也可依據出汗的時間來判斷:

白天不自主的出汗,叫作『自汗』,氣虛體弱的人較多見;

如果特別在晚上睡覺容易流出汗為特徵者,我們叫作『盜汗』,常見於更年期婦女,或過勞常熬夜的人」

 

 

現在雖然已經入秋了,白露(9.8-9.22)之前還可明顯覺得天氣炎熱,正是所謂的【秋老虎】。

這段時間大自然及體內陽氣漸收斂,容易流汗太過造成體質虛弱或中暑,可藉由茶飲養心及刮痧法來調節體熱幫助正常排汗。

 

 

Dr. 彭特製好喝解暑又能有效止虛汗的~

 

【洛神止汗茶】

 

材料: 洛神花5g、黃耆10g、防風10g、炒白朮10g

 

做法: 將所有藥材以清水沖洗藥塵過後,放入不織布袋內,加入1000CC熱開水泡10分鐘即可飲用。

 

功效: 補氣、收斂汗液、養心、預防中暑

 

若出汗調節不易也可以刮痧背部膀胱經讓體內濕氣排出,避免不易出汗造成的中暑

更多資訊請參考:  http://www.books.com.tw/products/0010640618

 

 

 

 

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【秋高氣爽減重好食材 ~ 酪梨】

 

減肥時,難免需要控制過多熱量的攝取,所以會合理的比平常少吃一點。

但也由於這樣,身體容易營養攝取不均衡

尤其入秋了,皮膚特別乾燥還會脫屑,怎麼辦?

 

介紹一款好食材~【酪梨】

 

【營養價值】

 

酪梨性質平和,適合所有體質。富含膳食纖維,礦物質鉀、鎂,以及維生素A、E跟B群。其含鐵成分為紫皮葡萄的6倍之多。

雖然每100公克酪梨,就含有3.1公克脂肪,遠超過一般水果,但不含膽固醇、

 

   屬於【不飽和脂肪】,善加利用反而【有利減重】。

 

【選對食用時間,吃油果不胖反消脂】

 

研究顯示,食用健康的單元不飽和脂肪,將可更有效的燃燒脂肪

!!! 在激烈運動後,可多消耗 50% 的脂肪。

!!     在緩和的運動後,可多消耗 39% 的脂肪。

!       在休息後,可多消耗 34% 的脂肪。

 

 

 

【酪梨消脂奶】

材料:
酪梨四分之一顆、牛奶一杯約350cc、蜂蜜少許。
做法:
1.酪梨去皮、去籽後,取四分之一放入果汁機中。
2.放入牛奶、蜂蜜,啟動果汁機打勻即可。

 

 

 

Dr.彭推薦飲用時間】 (一天選一時間即可)

 

1. 早上當早餐: 能補足熱量及氣血,為一天消脂能量做好準備。

2. 午休散步後: 幫身體reset,重新啟動消脂機制,下午辦公脂肪不堆積。

3. 晚餐睡前時: 鎮定神經,為熱量低且有飽足感的宵夜,有滋陰效果,第二天起來皮膚水嫩。

 

 近日已正式進入 處暑‧時節

在這個節氣可以感受到空氣中的溼氣漸漸消退,取而代之的是較為乾燥的空氣。

人體也對應大自然陽氣逐漸收斂的影響下,體內新陳代謝也變得低落,容易產生莫名的疲憊感,俗稱【秋乏】。

除了多補充滋陰潤燥及促進燃脂的食材外,建議捨去大汗淋漓的劇烈運動避免損害陽氣

適合和緩的伸展操微。微。流。汗。趕走秋乏即可。

這個時節,更多有效幫助燃脂減重的飲食及微運動小TIPS,

可在【跟著四季節氣一起瘦】中找到喔!      (點我! ) http://www.books.com.tw/products/0010640618

 

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8/2 是今年的農曆七夕情人節 也是正直大暑時節

雖然天氣又濕又熱 但是各位好朋友及喜愛「跟著四季節氣一起瘦」的讀者朋友們

卻不減熱情的來一同共襄盛舉  讓新書發表會非常的活絡成功 

彭醫師在此要特別感謝大家的支持與愛護💗  

當初構思這本書的緣由 是看到有許多想減重的患者們 面臨到即使已經很努力的在改善飲食習慣或增加運動量

 

卻仍然痩不下來的困擾 

每個季節都有屬於該氣候及環境的特徵,也時時影響著體內五臟六府及氣血的變化

春天 要排毒

夏天 要消腫

秋天 抗食慾

冬天 補元氣

細分節氣,辨別體質,每天跟著做,讓一年四季都在變瘦中

 

 

 

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【診間日誌~線條比體重更重要】


 下午來了一位廣告model,身高168cm,體重53Kg的她,為了上鏡頭好看,還想要減重成48kg。
她告訴Dr.彭之前服用過西藥減重,效果雖然短期間明顯,但之後復胖嚴重之外還超容易水腫
“No,No! 鏡頭上要美麗,最重要的是修長的身材線條喔!”
⋯⋯
依據經驗Dr.彭,要減重5kg並不困難,但是美麗的身材線條與皮下脂肪及肌肉的腫脹有關呢!
果不其然,這位美少女一測量身型,皮下脂肪約23%,內臟脂肪僅有2,BMI19,完全是標準範圍內。

所以, 小美女的體重,只要改善宿便及水腫,就會很快掉了下來,一點都不難,但是體重雖會往下掉,由於體重並不只包括脂肪比例,並不會剛剛好減掉腰圍及下半身喔!
如果這樣,身材的線條並不會視覺上看起來更美,只會覺得上半身枯瘦而已。

Dr.彭建議,【減重計畫,應該改成線條改造計畫】,
利用埋線及運動,加強多餘的脂肪代謝及消除肌肉腫脹,才會擁有真正理想的model身材! ^^
 
這兩天進入四季節氣中的小暑,想要清暑消除肌肉腫脹,不妨來一杯消暑降脂三花茶,不但能有效消脹,還可以改善便秘問題,縮小腰圍及下半身!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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   新書今日正式發售囉~  

 

【跟著四季節氣一起瘦】by Dr. 彭燕婷 

 

第一本針對24節氣設計的中醫養瘦書!
  在對的時機,喝茶+按摩+微運動
  就能讓你排毒順、代謝快、不水腫

多吃少動也能瘦!

 

名人推薦

  林秋香_知名藥膳專家


  陳潮宗_台北市中醫師公會名譽理事長


  張朝凱_醫美經營專家


  歐陽龍_台北市議員

 

 跟著四季節氣一起瘦

  

  
 
     你知道不同季節與節氣的變化,時時牽引著人體內的五臟六腑?
  
 
      春季暖,肝火旺,疏通肝膽經絡毒素不停留!
  夏季熱,胃口差,去除濕熱養成燃脂瘦體質!
  秋季涼,食欲開,先吃菜再吃肉食量大也不怕!
  冬季冷,餓得快,補足腎氣展筋骨脂肪不囤積!

  季節變化,是你忽胖忽瘦的隱藏性主因!
  
 
      每個季節都有它的氣候特質,人體也會跟著季節的轉變產生不同的生理反應。
      只要跟著氣候變化來調節飲食或作息,
  身體氣血功能平衡、生理狀態正常,毒素和熱量自然不囤積!
  掌握好29招節氣減重速成祕訣、4大體質瘦身重點、24種月經週期養瘦祕方,
  不管是水腫胖、肌肉胖、失調胖還是疲勞胖,
  都能一次瘦下來,更幫你留住女人的  精、氣、神!
  現在開始,訂做自己最自然又精準的萬年適用養瘦法!


本書特色

  ‧以量身訂做的概念出發,讓不同體質的人,都能找到最符合個人需求的減重方法。
  ‧最自然的瘦身方法,不需吃藥、不需節食、不需大量運動,讓減重與養生合而為一。
  ‧最專業的美女中醫師,從累積多年的看診經驗中,統整各體質減重時最容易失敗的原因、最瘦不了的部位,一一破解,讓你再也不會瘦不下來!
  ‧清楚的插畫圖解,穴位按摩一看就懂,運動姿勢一目了然!
  ‧不限年齡、不限肥胖類型,結合飲食、按摩、微運動,三管齊下,絕對能夠由內瘦到外!

 

 

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