彭燕婷醫師中醫美學書

健康人體的平均體溫是36.8℃，

近日雖然炎炎夏日，許多人卻因喜歡待在室內吹冷氣、或經常喝冰涼飲品，

造成寒涼之氣凝結於脾胃、體內氣血循環不暢，反而有體溫下降變低的傾向。

低於健康的體溫一度，我們的【基礎代謝率】就會降低12%。

12% 對於我們的身體有甚麼影響呢?

以一般平均女性的活動量來比喻，基礎代謝率降低12%，就等於身體在不知不覺中多囤積了一顆紅豆沙麻糬的熱量喔!

是不是很冤枉呢?

低體溫不僅會變胖，體溫降低一度，免疫力就會降低40%，所以就變得容易生病。

細胞活動也會降低，身體容易老化，這些現象都屬於我們中醫所謂的陽虛。

不得不重視的是，長期低體溫，脾腎陽虛的女孩兒們，容易月經不調，更容易有卵巢早衰，嚴重的還會引起更年期的提早到來!

其實，只要善用生薑於日常飲食哩，就能有效改善體溫變低、進而預防因低體溫影響的肥胖、過敏及老化等問題。

生薑性味辛、微溫。入肺、脾、胃三經。作為藥用的歷史已有幾千年。

東漢張仲景的《傷寒雜病論》裡，生薑就是治療陽虛驗方【真武湯】當中的其中一味藥材。

而在日常生活中，每天早上一杯薑茶或薑湯，在濕熱夏季裡可去除脾胃裡的濕氣，在嚴寒冬天裡則有助行氣暖胃的功效，預防體質變寒冷。