炎熱的夏季雖然溼熱，可是減重的好時機呢!
趁著胃口大幅降低，少吃多動可降低熱量的吸收，讓減重過程更加順利!
但往往有一群人，在門診中哭訴自己明明已經吃的很少了，卻一點也瘦不下來。
【減肥=不吃東西 → (X) OUT !!】 【選對食物= 輕鬆瘦身 → (O) IN !!】
你還停留在恐龍時代的觀念嗎?
Dr. 彭認為，選擇對的食物，加上少量多餐的進食方式，才更能達到減重效果。
而選對食物的關鍵在於認識自己的體質。
Dr. 彭的減重門診中，一定會好好檢視每個患者的體質，並要求紀錄一段時間的飲食習慣，從中檢視。
很多人因此縮短減重期間的停滯期，瘦的更好更輕鬆。
一般而言，生活在台灣的我們最常見體質類型有三種:
1. 氣虛水腫型: 容易疲勞，面色蒼白，說話有氣無力，容易手腳冰冷。
l 這種體質身體呈現低落的能量，建議多攝取補氣食物如燕麥、銀耳、紅棗、燕窩、薑、花生、米飯、香菇、牛肉、韭菜、蜂蜜、蘋果等。
2. 肝鬱氣滯型: 情緒起伏大，精神緊繃暴飲暴食，月經不規則。
l 這類型氣血失調，建議多攝取養陰補血通氣食物如山藥、黃豆、黑木耳、地瓜葉、海帶、豆漿、水梨、海參、菠菜、香蕉等。
3. 胃火旺盛型: 便秘、口乾舌燥，體味重，愛吃肉。
l 屬於愛吃高熱量又排便不暢的一型，請多多選擇清涼食物消消體內火氣如，綠豆、薏仁、薄荷、檸檬、芥藍、雞肉、黃瓜、空心菜等。
對照自己的體質，選擇對的食物，可讓減重事半功倍!
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