彭燕婷醫師中醫美學書

最新調查顯示，6天年假，全台有6成女性發福，平均一個人胖了1.33公斤，甚至有8%的人發胖超過5公斤。 (真是一個可怕的數字!!)

大多是過年期間大吃大喝，毫無節制下又沒運動，很多人都變成了「小腹婆」。

年後到元宵節後這一整個月都是增胖的危險期。

年前減重的好成績，很多人都因為年間不規律的生活作息以及放任的飲食方式，造成體重反彈回升好幾公斤。

想要瘦身成功維持好身材，

切記一定要克制高熱量飲食，透過正確的飲食調整與運動，才能成功代謝掉多餘的脂肪!

千萬別為了消耗家中的零食賠了健康，壞了身材!

想甩肥肉，趁著開工後的黃金期2週，適當飲食配合運動，才能有效瘦身。

想要清除年節間累積在腸道的油脂，早餐不妨試試這道地瓜決明甜湯。

材料: 地瓜一個 約250g , 炒決明子 15g , 蜂蜜適量。

做法: 地瓜削皮後放入電鍋蒸熟。炒決明子加入500水大火沸煮6分鐘即可。

           將決明精華水加入蒸熟地瓜碗中再蒸10分鐘。

服用方式: 晨起空腹服吃效果最好。吃時可加入適量蜂蜜增味。