彭燕婷醫師中醫美學書

你要的生活是甚麼?

近年來許多名人及企業家紛紛回歸田園生活，

在南部或山上買下大片土地，蓋民宿、自行栽種有機蔬果，自給自足。

彭醫師也有些企業界的朋友，年紀尚輕就已給自己規劃好下半輩子的生活，一週三天努力工作賺錢，

另外三天則住在郊外，盡情享受人生。

"錢夠用就好，健康才是王道"!

姑且不論他是怎麼辦到的，重點在於，懂得擁有健康，才能享有人生。

為了應付生活的各種壓力，

適當的舒壓是必要的。

隋唐時代，有一位醫藥大王--孫思邈。

相傳他高齡長壽到141歲。

後代學者紛紛研究其養生秘訣，發現可歸納為以下三點:

1. 正確飲食態度 : 包括食物的內容，烹煮的方式，到細嚼慢嚥的飲食習慣。

2. 規律有氧生活: 人活著就要動，除了勞動，訓練體能的有氧運動或伸展運動都是必須的。

3. 傾聽自然呼喚: 宇宙萬、，四季年節都有其自然規律，多接近大自然，讓身心靈沉靜，自然可提高自我免疫力。

這些都是簡單就可達成的養生原則，想要活得好，可從舒壓開始。